Manequim 40 la vou eu!

Caio e levanto.

2012-01-27T23:39:00.000-07:00

aqui sou eu dia 1 de janeiro de 2012.

Hoje e dia 27 de janeiro e so neste mes ja emagreci 5 kgs e ja ganhei de volta...afff, nem eu acredito. Comecei a fazer a dieta de beverlly hills que e so comer frutas. Um detox. Consegui fazer por quase

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2 semanas, dai quebrei jurando que conseguia voltar facilmente...nao consegui. Mao desisti nao. Amanha recomeco o detox de novo. vamos la, nao vamos desistir nao ne gente/ bjus

Folga for 4 dias!!

2011-11-01T12:30:00.000-06:00

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Bom dia, terca feira.
Hj e dia 1 de novembro. Meu plano nao esta indo de acordo com o que eu queria. Ainda estou na casa do s 70.
Mas eu tenho um plano:
Hj: Cha, suco diet, agua e sopinha liquida de vegetais...entao uma dieta de limpeza. Ahhh e ontem a noite tomei um cha de sena pra ajudar com a limpeza. Este e meu plano pra hj.

Amanha dia 2 de novembro- quarta feira, quero fazer uma dieta so de abacaxi o dia todo e exercicios pra suar.

.
Depois de amanha,dia 3 de novembro- quinta feira quero fazer a dieta de 500 calorias e exercicios.

E no quarto dia, sexta feira-dia 4 de novembro quero fazer a dieta de 500 calorias de novo, com exercicios pra suar
Sabado sera trick, porque estarei trabalhando e nao poderei isolar as gostosuras que tem la, mas estou contando com o resultado destes 4 dias pra me dar forcas e nao quebrar essa corrente de dieta de emergencia.
Irei me pesar amanha de manha e terei uma ideia de qtos estarei emagrecendo por dia com este meu plano. Meu objetivo de imediato e estar com 65 kgs pelo menos, ate domingo dia de 6 novembro qdo estarei indo assistir a bencao do sobrinho do meu marido. Quero vestir uma roupa onde me sinta confiante. Dai terei so mais 5 kgs ate dia 17 pra vencer.
Querer e poder! E eu quero!!

Aqui sou eu com 65 kgs, do jeito que eu quero estar ate dia 6 de novembro

Nao desisti nao!!

2011-10-27T12:01:00.000-06:00

Euzinha com 58 kgs

Hj estou de folga do meu trabalho....tava precisando. E a principal razao e porque quero pegar estes meus dois de folga pra dar um boost na minha dieta.
Ok. meu peso inicial: 72.5 kgs.
Hj me pesei: estou com 70.20
Ate dia 17 de novembro quero estar com 61 kgs. Resumindo ...no total quero emagrecer 9.200 kgs, entao eu tenho 21 dias. Hum!! Sera que to querendo demais? Sao 3 semanas ...hummm. Eu sei que o certo e emagrecer devagarzinho, mas pra isso temos as nossas dietas de emergencia ne? E isso e uma emergencia. Caracas!!tres semanas!!!
Meu plano? Ok..Major, drastica dieta e exercicios.
No trabalho: eu maior problema no trabalho sao os chocolatinhos que damos pros PT, entao nao estou dando mais chocolatinhos pros PT, dai nao vejo e nao me sinto tentada a comer. E outra coisa que tenho que fazer e ficar longe da Dara, minha colega de trabalho, ela sempre me faz quebrar a dieta me oferecendo coisinhas, mais uma coisa que farei sera comprar uma cadernetinha de bolso que terei comigo pra anotar tintin por tintin do que eu comer.
Em casa: Em casa farei grandes cartazes e coloarei na porta da cozinha pra qdo chegar a noite, a hora mais dificil do dia eu nao entrarei na cozinha.
Infelizmente meu marido tera que se virar nestas tres semanas com jantares.
Ok, farei umas visitas agora. bjus

DOMINGO, OUTUBRO 23

2011-10-23T19:59:00.000-06:00

jantarzinho de casais. Eu to no centro.

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Hj me peguei pensando sabe...porque as vezes simplesmente pisamos na jaca/ Nao e facil.
Mas hj decidi que quero ainda vestir minhas roupinhas. Amanha faca sol, ou caia canivete irei me pesar e colocarei meu peso aqui. Amanha farei a dieta de 500 calorias, tomarei o shot e anotarei e farei caminhada.
Hj foi mais ou menos. Queria muito malhar qdo voltei do trabalho hj, mas parece que nao e pra ser. Dei uma carona pra uma colega de trabalho e nao fui p o parque. Cheguei em casa e ja fui procurando o cd do taebo, nao achei, sia resolvi fazer o exercicio do play station...nao consegui conectar. Dai a forca de vontade que ja e muito grande me fez desistir de malhar hj. To aqui.
Vamos la. O que comi hj:
cafe da manha:
1 oatmeal com brown sugar, 1 pedacinho de carne beef sirloin,1 chocolate.
almoco:
uma sopa de butternutt squash, uma salada com spinach, almonds e rausperry vinagrete,
lanche:
1 ovo cozido, 1 fatia de pao com manteiga e alho
Tomei uma garrafa de agua.

Nao foi muitooooo mal nao.
Depois disso nao comi mais nada.

Segundo dia.

2011-10-12T21:39:00.000-06:00

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To aqui de novo. Percebi que preciso comprar uma cardeneta pra anotar o qu como. muit odificl anotar se vc nao tem um plno do que vc vai coer. nao pode confiar so no " o que eu como eu anoto". Porque nao da certo nao.
Perdi a conta do que comi no periodo do almoco...aiaiai.
Mas nao significa que desisti nao.

Esta sou eu com meus 61 quilinhos!!!Linda!!maravilhosa!!Ainda tenho esta roup e vou usar e tirar foto pra colocar aqui viu?

Hj me pesei. Meu peso atual 70 kgs ou 154.5 pounds.
Meu objetivo e; 61 kgs ou 135 ounds.
Mas uma coisa boa: tomei 2 xicara de cha verde e malhei por 1 hora, isso fora meu pedometro que marcou que fiz 16.000 passos hj. o certo e fazer 10.000 por dia. Significa que ultrapassei.
Eu gostei de algo que vi no blog da Lu. ela anota por mes o que ela fez de exercicios. Ainda nao sei como fazer isso nao, mas por agora estarei anotando so aqui. Meu objetivo? Ate dia 17 de novembro quero estar com 63 kgs. O motivo? Estarei indo visitar minha familia no Brasil.
Ok. Amanha estarei fazendo as coisas do jeito mais ou menos que fiz hj. Mas comprei salada pra levar pro trabalho , e prometo nao ficar beliscando nos intervalos. Vou tomar o cha e malhar.
Ah, tomei muita pouca agua hj....ppreciso melhorar isso.
Mas tenho um plano. Estarei com uns 4 dias de folga.
Quero dedicar estes meus 4 dias longe do trabalho pra dar uma acelerada na minha dieta.
O meu plano? Fazer uma dieta rigorosa de 500 calorias diarias.
Sera barra, mas eu consigo!!!
Bjus.

Diario

2011-10-11T21:12:00.000-06:00

Oi pra quem passar por aqui. Ja faz um tempao que eu nao venho visitar meu proprio blog"

Mas agora quero voltar a escrever ao menos semanalmente.
O tempo passa muito rapido, e as metas que fiz pra esse ano parece que nao alcancarei. Mas tudo bem ne? E so recomecar.
Estou envelhecendo e o peso nao quer voltar, e cada vez mais gosto de comer doce, e besteiras. ..mas nao gosto do resultado...rsss.
Ainda nao desisti de usar minhas roupas que trouxe do Brasil ha 8 anos atras.
Entao...meu plano e fazer de novo metas pessoais e colocar aqui todos os dias meus exitos. Como um journal, ou diario em portugues.
Entao vamos la. tentarei fazer o que a nossa querida amiga Lu sempre faz nos desafios que ela costumava fazer:
REGRAS:
1_ Tomar 2 xicaras de cha verde todos os dias.
2_ Tomar 8 copos de agua por dia e nao soda.
3_ Fazer exercicios de cardio 4 vezes por semana 1 hora.
4_Anotar o que como e comer 1200 calorias por dia no maximo.
Pra isso usarei uma tabela de caloria online pra anotar tudo que como e as calorias consumidas.
Ok... Este e o plano pra comecar amanha, 13 de outubro de 2011 e espero estar com o corpo mais torneado ate dia 17 de novembro.
Meu peso atual? Hummm...nao sei ainda. Mas me pesarei amanha de manha e anotarei aqui. E assim me pesarei uma vez por semana. Toda quarta feira.
Ok...passarei pra visitar outras casinha . Bjus.

Bom dia

2010-03-24T07:32:00.001-06:00

Bom dia.
Hoje acordei as 5 horas da manha pra ligar pra minha mae no Brasil, diferenca de fuso horario as vezes exige sacrificios, mas este tipo de sacrificio e muito bom. Fofocamos um monte sobre cada um dos meu irmaos e os rolos. Ai, e tao saudavel uma fofoca que nao tem maldade ne?
Aqui eu sinto falta das amigas e de colocar as fofocas em dia, mas fazer o que ne? Nao se pode ter tudo.

Eu ganhei um selinho da Vanessa que to colocando aqui. Brigada por me indicar vanessa.
Cinco vicios que tenho?
Hummmm, faz tempo que nao tenho vicios, vicios...antigamente eu poderia dizer que era ler livros, mas depois de casada tive que desistir deste vicio, muita pressao da familia do marido. Eu tb adorava dancar, era meu vicio e passatempo predileto, tive que desistir tb. Adorava papear com as amigas, ja era.
O que sobrou? Assistir filmes onde tem que achar o assassino e por ele na cadeia. "Law e ordem" passa todos os dias as 10 horas da manha. Bom, acho que este e o unico vicio ultimamente. Mas vou indicar 5 pessoas aqui e vcs tem que escrever 5 vicios e indicar 5 pessoas em seu blogs ok?
1)Alessandra
2)Muriel
3)Vania San
4)Daniele

5)engenheira dietetica

Bom eu to malhando e vigiando minha dieta, sinto minha pele mais tonificada e estou animada em emagrecer, porque o calor ta chegando e e epoca de usar roupas mais leves.

Grande bju a todas.

Oi amigas

2010-03-13T09:01:00.000-07:00

Eu nao tenho escrito e nem visitado vcs, mas a minha luta pra emagrecer tenho vivido todos os dias, um dia vou bem no outro piso na jaca. Mas o importante e que nao desisti nao.
Quero voltar pros meus 65 kgs pelo menos, no momento este e meu objetivo e depois me preocupo em ir pra 63 e assim por diante.
Aqui agora ta comecando a primavera. O tempo estara mais quentinho pra usar roupas mais leve, mostrar mais a pele. Ai que ta minha preocupacao, quero usar jeans sem ter que usar camisas masculinas como tenho feito. Quero poder usar meus cintos com blusa por dentro. Hoje acordei de novo com essa ansia pra emagrecer e meu marido me faz panquecas, aiaiai...dai pra nao magoar os sentimentos dele peguei o prato e sem ele ver joguei no lixo, mas agradeci e disse que estava uma delicia.
Vou cuidar da vida...bjus a todas e otimo fim de semana.

NAO VAMOS DESISTIR !

2010-02-23T19:09:00.002-07:00

Oi minhas companheiras de luta.
Eu to com raiva, porque e tao facil pisarmos na jaca.
Tudo que tinha perdido ganhei de novo rapidinho, e incrivel como volta rapido!!
Mas nao desisti nao, desta vez peguei uma calca e uma blusa que sou apaixonada e coloquei na cozinha pra me lembrar do meu objetivo. Coloquei em um cabide na parede.
E ontem e hoje ja levantei cedo e fiz 30 min de cardio, nao vou dedicar mais agora nos exercicios, porque tenho um teste de matematica quinta feira, e nem poderei visita- las por agora, mas faco isso depois do meu teste ok?
Bjus e vamos conseguir!!

To conseguindo!

2010-02-15T07:34:00.000-07:00

Bom dia companheiras e amigas.

Eu estou conseguindo emagrecer, aos troncos e barrancos estou indo. Hoje me pesei e estou com 67.800 gramas.
Meu objetivo: 61 kgs.
A ideia de espalhar cartazes na cozinha esta me ajudar a manter minha atencao firme em meu objetivo. Eu fiz cartazes pra colocar meu peso todos os dias de manha. Dai eu sei que terei que me pesar no dia seguinte pra escrever o peso, isso tem me ajudado a manter me em foco. Eu tambem escrevi frases de incentivo tipo: So mais 1 hora, vc consegue! Fica firme! Se imagine usando aquelas blusinhas e jeans.
Quero implantar em minha malhacao levantar pesinhos pra tonificar. Eu li em um revista que os musculos ajudam o corpo a continuar queimando calorias mesmo depois de vc ter terminado de malhar. Dai agora de manha quero ir pra academia e de la vou trabalhar depois.
Um otimo comeco de semana pra todos nos. Bjus

Despertando antes do galo.

2010-02-11T08:05:00.001-07:00

Bom dia, aqui ja sao 7:25 min da manha e ja lavei os banheiros...adivinhem: de novo acordei e nao pude dormir de novo.
Hoje estou 1 pound mais magra.
Eu resolvi pegar todos os meus papeis que trouxe do Brasil e dar uma olhada. E achei algo que me animou a fazer.

SPA dieta de ( menos 7 kgs em 30 dias)
Depois de ler a proposta eu me senti mais animada, porque as vezes nos cansamos de fazer a mesma coisa, ou melhor tentar fazer e terminamos desanimadas e desmotivadas, dai a necessidade de mudar.
A proposta e boa, e ja vou comecar hoje que estou de folga do trabalho.
De acordo com esta proposta,as celebridades usam pra emagrecer rapidinho qdo precisam. Esta dieta foi elaborada por duas nutricionistas do Spa Sete Voltas, em Itatiba no interior de Sao Paulo.
E da pra ser seguido em casa sem complicacao.

Dieta liquida com 650 calorias_ Fazer toda segunda feira.
A intencao e desintoxicar e estimular a funcao renal pra diminuir a retencao hidrica, que causa inchaco.
So com isso ja e possivel sentir a roupa entrando mais facil. Porem fica proibido trocar o prato pelo copo por dois ou mais dias consecutivos,sob o riso de baixar a resitencia e ficar sujeita a doencas.

Dieta com 800 calorias- siga de terca a sabado.
Apesar do baixo teor calorico na osente falta de nutrientes. O menu esta balanceado e possui vitaminas. Quanto a baixa oferta calorica, ela e proposital. Assim o organismo vai buscar nos depositos de gordura jo combustivelque falta para o metabolismo de base , que e a quantidade qye se gasta em repouso. O debito se torna maior com a pratica de ginastica ou tarefas cotidianas como, estacionar o carro masi longe, descer do onibus um ponto antes e trocar elevador pela escada.

Dieta com 10% de carboidratos a mais - pra ser incluida a cada seis dias.
A funcao principal e oferecer energia. e um adicional de 80 calorias vai fazer o organismo trabalhar mais- afinal depois de seis dias recebendo pouco valor energetico ele vai se sentir estimulado a acelerar o metabolismo. Importante nao vale aumentar o consumo de pao, massa ouderivados de farinhaem horarios que ultrapassam o inicio da tarde.

Segunda tudo liquido.
A escolha dos alimentos rende bebidas espessas, que forram bem o estomago. Porem,caso a barriga ronque, apele pra agua, suco em po diet (crystal light) ou cha com adocante a vontade. Se mastigar for irresistivel, va de chiclete sem acucar. Animo, e so por um dia e o resultado e surpreendente.

cafe da manha
1 copo de leite desnatado batido no liquidificador com 1 banana -prata.
Lanche da manha
1 copo(200ml) de suco natural de manga.
Almoco
sopa feita de 1/2 de litro de agua, 1/2 batata, 1/2 de cenoura e 1/1 chuchu
1 taca de frape de morango ou gelatina diet.
Lanche da tarde
1 copo de 200 ml de suco de laranja.
Jantar
sopa: 1/2 litro de agua. 1/2 beterraba, 1/2 cebola, 1 mandioquinha.
Tempere com cebola, alho e sal a gosto.

Ok, eu nao sou boa em catilografar, entao vou pedir meu marido depois pra scanear e coloco os outros dias depois.
E como diz a querida Muriel: E vamos que vamos!

Testando

2010-02-10T07:07:00.000-07:00

Oi queridas amigas, estou tentando mudar meu blog, mas ta dificil.
Ja enrolei muito aqui, preciso ir malhar que daqui ha pouco tenho que ir trabalhar.
Hoje de novo quero seguir meu plano de emagrecer e fazer o que e correto.
Seeya

SETE DIAS DEPOIS.

2010-02-10T04:57:00.002-07:00

Bom dia, hoje faz 7 dis que nao posto e 7 dias que nao abro a internet.
To devendo visitas ne?
Hoje acordei as 2 horas da manha e nao dormi de novo, fiquei rolando na cama ate que resolvi levantar. Bateu uma fome de leao, resolvi parar de ignorar e tomar agua quente com limao. Semana passada completei 41 anos...geez...to ficando idosa. Percebo no meu rosto as marcas do tempo, a pele ja nao esta tao firme, e comecei a pensar em um liftin... hahaha... dificil aceitar as marcas do tempo, e parece que com a idade ta vindo a rabugice, ou talvez e so stress, nunca estamos contentes ne?
E o pior e que estou "P" da via comigo mesma. To gorda! Ok, vou parar de me enganar: To gorda!
Agora tenho que resolver este GORDO problema que ta me incomodando. Envelhecer nao posso impedir, mas ser gorda?!!!
Eu tenho que tomar vergonha na cara e parar de ser tao fraca!!!
To cansada de ser gorda e de ter medo de me pesar, fico me enganando. Porque sera que temos medo de nos pesar qdo sentimos que estamos gordas? Medo da realidade?
So pode ser. Eu venho aqui e posto que quero emagrecer, vou fazer isso e aquilo, dai vou bem no primeiro dia, dai PUMBA, segundo dia piso na jaca.
Tenho vontade de me socar. E pior ainda qdo vejo outras mulheres, "idosas", magrinhas. Dai eu penso: _ O que ela tem que eu nao tenho? Porque ela consegue ser magra e eu nao?
Ok....tenho que buscar motivacao, sei la. Vou passar no site da Boa Forma e dar uma lida nos artigos. Preciso achar motivacao pra continuar.
Desculpe amigas pelo papo "down".
Bjus

Tuesday

2010-02-02T15:11:00.004-07:00

Na praia do Frances, Recife. Com meus 61 kgs.

Oi gente.

Ontem trabalhei pela manha e consegui chegar aos 150 pounds, que em, kgs e 98.400 kgs.

Meu objetivo ? 61 Kgs

Renovamos a aposta pra mais 1 mes: perder 1 pound por semana, que seria 500 gramas por semana. Parece pouco, mas desta vez parece que nao to no desespero pra emagrecer rapido. Engracado ne?

Bom eu estou de folga tres dias, hoje, quarta e quinta feira? Motivo? Meu niver na quarta feira. Se to planejando algo? Nao, so quero ficar na minha, ate meu marido vai estar viajando. Ele me chamou pra ir com ele e voltar quinta feira, mas nao to afim, e alem disso tenho uma prova na quinta feira, tenho que me preparar.

O que farei nestes dias? Sei la, estudar, ver TV, fazer a dieta, ficar mais na preguica.

Mas que dormi muito mal a noite passada eunao vou mentir, eu dormi muito mal? Motivo? Medrosa, nao gosto de ficar sozinha na casa. Dormi com a Tv e a Luz do quarto ligado, dai nao dormi nada bem.

Vamos ver como sera amanha a noite.
Beijocas e vou visita las agora.

Oiii meninas.

2010-01-30T08:50:00.000-07:00

Primeiro quero agradecer pelas visitas.
Ontem foi o primeiro dia do Detox e hoje me pesei e emagreci 400 gramas, isso em pounds significa 1 pound ou libras, que e a pesagem americana. Meu objetivo e emagrecer 3 pounds ate segunda feira.
Ontem encontrei com minha colega da aposta e ela ja emagreceu os 4 pounds dela e eu disse a ela que qdo terminarmos este mes recomecaremos pra mais um mes ate alcancarmos nossa meta.
Eu to super animada agora, nesse exato momento meu marido ta malhando la na sala e depois e minha vez. Temos um jogo de danca que ele me deu que da pra suar bastante, mas eu prefiro seguir o dvd fazendo tae bo.
UAU! Como foi complicado resistir a todos os doces na cafeteria ontem...hummmm, minha boca salivava, mas consegui resisti!
Entao meu peso hoje e: 69,400 kgs.
Quero ir pra 61 kgs. Ja pesei 58kgs e 59 kgs, mas me acho muito magrela e sem curvas, com este peso.
Um bjo pra todas e otimo fim de semana.

Olha eu aqui

2010-01-29T03:34:00.002-07:00

Oi amigas, aqui sou eu e meu marido em umas ferias que fomos em Jamaica, ainda tava usando aparelho nos dentes.

Sao 3 horas da manha e nao consigo dormir de novo, esta e a segunda vez esta semana que acontece isso, dai deixei o marido dormindo e vim pra ca escrever.
Ontem foi o segundo dia que colocou o dvd e fiz Tae bo de manha, mas ainda nao controlei bem a alimentacao, ah e me pesei tb, infelizmente a balanca mostrou algo de que nao gostei: estou com 69.800 kg. Ufa, eu to pesadinha viu! Eu ja sabia pelas calcas apertadas e a barriga saliente, mas agora constatei que desde que comecei a aposta com minha colega de trabalho nao emagreci nada. Tambem nao tenho feito por onde, essa e a verdade. Tenho ate segunda feira pra emagrecer 2 kgs ou terei que pagar a ela $50,00. Agora vai ter que ser na marra, pois nao quero desembolsar essa grana nao. Entao hoje tenho uma consulta marcada com um endocrinologista e ontem eu e meu marido fizemos metas juntas de emagrecer. I sso me ajuda bastante pois significa que nao teremos tanta besteira na casa, alem do fato de se eu ver ele fazendo esforco isso vai me incentivar pra nao ficar pra tras. Vamos fazer um detox comecando hoje. Ele quer fazer 5 dias, entao eu to junto com ele. Nesse detox vc tem que malhar 30 min de manha de estomago vazio todos os dias, de acordo com o medico que vamos, esse exercicio pela manha sem comer nada vai eliminar a regiao do meio: Barriga. E so pode fazer aerobica, nada de levantar peso nesse Detox. A base do Detox e comer so proteina e salada crua, ou vegetais crus, sal lite, oleo de oliva, e carna magras. Nao pode comer carne de porco. E tomar muita agua.
Ok amigas, por hoje e so, bjus.

Oiiiiiiiiii...

2010-01-27T05:28:00.000-07:00

Oi minhas amigas, eu sou assim, sumo, mas dai volto.
Eu tenho andando com altos e baixos. Semana passada so relaxei, dormi muito, assisti muitos filmes e nao malhei, mas tentei evitar comilanca.
Nao to emagrecendo, minhas calcas ainda estao apertadas. Percebi que qdo estava malhando pesado, comia mais ainda e qdo nao estava malhando e so cuidando do que comia estava emagrecneo muito bem. Ando vendo muitas opcoes de dietas e estou confusa em qual seguir. Dizem que se vc nao come glutem pode emagrecer ate 6 kgs na semana. Sera que e verdade?
Hummm...e agora? O que faco? Estou em um momento crucial decidindo o que fazer. Mas nao quero parar de malhar porque peguei so 4 creditos na escola este semestre pra poder nao me estressar tanto e ter tempo de ir pra academia.
E isso ai, hoje acordei as 2:40 da manha e estou acordada ate agora, completamente sem sono. Minha cabeca nao para de pensar...bjus.

To aqui de novo!

2010-01-15T08:38:00.000-07:00

Oi amigas
Ontem fui otima no meu plano ate depois de sair da aula. A familia do meu esposo foi jogar boliche e eu fui me encontar com eles depois. Mas ate chegar la a unica coisa que via era os restaurantes e fast food...tanta fome que tava. A neblina tava super forte, tava parecendo aqueles filmes de terror, de vampiros e lobos, boa imaginacao eu tenho.
Chegando la eu fui primeiro comer algo, pedi um grilled cheese e agua, mas dei umas mordidas no sanduiche do meu marido e roubei umas batatas fritas. Depois comprei um pacotinho de candy na maquina, mas dividi com as criancas.
E chegando em casa comi pao com queijo...aiaiaia. Que desilusao, e em seguida tomei uma xicara de cha de sene.
Hoje to de volta no plano, sopas e liquidos, alem de ir malhar. To com tanta vontade de ligar no meu tabalho e dizer que to doente pra nao ir trabalhar, mas so de pensar na cara do meu chefe desconfiando que to mentindo me incomoda, vou acabar indo trabalhar..tss tss tss.
Hoje a noite a familia vai se reunir pra jogar Wii na casa da minha cunhada..vamos ver o que acontece, preciso ter um plano de acao pra noitinha.
Por agora e so, to starving( morrendo de fome) Bjus

Recomecar de novo!

2010-01-14T11:37:00.000-07:00

Oi gente.
Eu nao sei qtas vezes eu ja recomecei, mas como eu ja aprendi antes, so vence quem nao desiste.
Entao aqui eu estou de novo, no fundo do poco porque engordei demais, me sentindo tao feia que nao quero sair de casa ou ir trabalhar. Falando em trabalhar, to planejando ligar amanha dizer que nao vou trabalhar- nosso segredo, ja que ninguem em meu trabalho fala portugues.
Quero ficar longe daquele clima intoxicante de tentacoes, com comida pra todo lado- trabalho em uma cafeteria onde posso comer o que eu quiser.
Aqui em casa o meu marido ta me ajudando, escondeu tudo qto e tentacoes, e ta indo comigo pra academia.
Ontem a noite tomei um cha de sene pra limpar e hoje to tomando tudo liquido. Tomei agua com limao pela manha e agora to tomando um creme de cogumelos, ja tenho minha sopa pro jantar pronta tb, sera um creme de frango. Eu quero fazer 1 hora de aerobica tb. Quero ver se me controlo tomando sopas, ja que aqui ta frio.
Amanha me pesarei, ja fiz uns cartazes pra pregar na cozinha me lembrando sobre meu objetivo e tb com estimulos pra ficar firme. tem uma frase que escrevi que diz assim: CAI FORA DAQUI AGORA!!!
Bom, pra mim ajuda... hehehe.
Minha aulas comecaram esta semana. Terei so uma classe desta vez, quero ter tempo pra fazer outras coisas, tipo malhar. Sem falar que 1 hora em sala de aula corresponde a 2 horas de tarefa de casa. Alem do mais, vai levar um tempinho ate que eu termine, entao decidi que nao quero me matar de stress no caminho.
To devendo umas visistas, ja que da ultima vez meu PC deu tilt na primeira visita e tive que desligar e colocar ante virus.
Grande bjo a todas e nao vamos desistir nao.

O tempo voa.

2010-01-10T22:47:00.000-07:00

Oi meninas, como estao? Mais tranquilas agora que passou o aue do ano novo...e claro, agora comeca o aue do carnaval ne? So ai, porque aqui e tudo muito frio...
Hoje, depois de um bom tempo fui jantar na casa dos meus sogros. Nao gosto muito de falar dos meus sentimentos porque as vezes as pessoas interpretam errados...sei la.
Mas eu acho que precisaria ir a um psicologo ou algo assim, porque tenho o sentimento que tem uma parte dentro de minha mente que esta bloqueada. Sabe, qdo vc sofre um trauma e tua mente bloqueia pra vc nao sofrer? Eu sempre tive este sentimento de que algo assim se passou comigo. Mas, parece que simplesmente aceitei viver assim porque a vida fica mais facil. Por exemplo o lance de ter filhos. Estou casada ha 6 anos e nunca fiquei gravida e sei de muitas pessoas fazendo absurdos pra serem maes, e no entanto eu nao sinto nada. Ou talvez me obrigo a nao sentir nada pra nao me magoar. Mas isso faz com que eu nao lute por nada de verdade. Como eu tenho uma amiga que voltou do Brasil e voltou gravida, fez o tratamento la com os ovulos da sobrinha, ou outra amiga que gastou uma grana pra adotar, ou minha cunhada e tem tentado engravidar por 4 anos e agora aconteceu um milagre na vida dela e ela tem um lindo filhinho...
Talvez o fato de eu evitar a familia do Mark em parte tem haver com o fato de eu querer estar longe de toda aquela criancada porque nao quero sentir que sou diferente e tudo, porque todos eles estao lotados de filhos e ate minha cunhadinha que nao engravidava finalmente engravidou.
Sei la, minha situacao agora esta tao enrolada financeiramente, que se antes tinhamos uma preocupacao em relacao a isso agora com certeza e um assunto TABU aqui em casa. E o pior e que as vezes sinto que eu deveria ser mais forte e ir a luta atras de condicoes pra ser mae e batalhar. Mas sinto que nao sou forte ou nao tenho fe o suficiente e simplesmente me escondo atras da mascara que esta tudo bem do jeito que ta.
Talvez pelo fato de as pessoas mais importantes em minha vida serem totalmente contra eu ter filhos, nao me apoiam de jeito nenhum, eu simplesmente desiti e sigo a ideia deles. Ou seja, escolho o caminho mais facil.
Se um dia isso sera cobrado de mim, eu nao sei. Mas Meu Pai Celeste sabe o que passa em mim e Ele sabe o que e melhor pra mim e eu acredito que Ele esta fazendo o que e melhor pra mim. E o unico pensamento que me mantem longe de ficar insana, porque se nao eu estaria exigindo tanto de mim que entraria em uma vida de brigas com meu marido, em uma depressao e raiva de mim mesma.
Acho que simplesmente farei minha oracao e continuarei tocando minha vida do jeito que tenho feito. A realidade e que tudo gira ao redor do dindin e isso e o que tem faltado no momento, mesmo sabendo que pra Deus tudo e possivel, eu nao tenho essa fe que faz mover montanhas. Quem dera eu tivesse.
Mas voltando pro nosso mundo. Amanha to indo pra academia e tenho ido normalmente, apesar de que tenho comido muito mal. Mas nao podemos desistir ne? Amanha e um novo dia. Bjus

Vida nova!

2010-01-07T06:44:00.001-07:00

Bom dia. Ano novo vida nova ne?

Bom, to indo pra academia com meu marido pelo menos 3 vezes por semana, os dois esta cuidando com o que come, ja emagreci um poquinho. Estou mais animada e disposta.

Tem uma aula de nome Zumba que e uma mistura de danca latina, brasileira, indiana, africana, europeia e americana. Muito legal mesmo! Do comeco ao fim a professora ensina passos de cada estilo de musica, e o coracao fica batendo rapido mesmo alem de suar bastante. Bom, tem uma professora que eu acho que ensina melhor do que a outra. Infelizmente nao posso pegar todas as classes, mas vou procurar o horario em outras academias. Eu e o Mark estamos usando a sauna e hot tub todas as vezes que vamos, e bom que limpa os poros e relaxa. Ontem ficamos na academia ate as 10:30 da noite.

Sexta feira vamos para Wendover uma cidade 1 hora daqui pra assistir ao show do Gin Blosson, e um conjunto que toca musicas muito legais. Ganhamos os ingressos de presente de natal do nosso cunhado, e ganhamos tb uma noite em um hotel na cidade, mais duas refeicoes gratis. De todos os presentes estes que gostei mais.
Farei umas visitas agora. bjus.

2009-12-30T06:07:00.000-07:00

Oi minhas companheiras, eu sei que deveria vir mais vezes, mas eu nao sumo completamente nao viu?
Quero dizer qeu depois de festa de natal eu estou com minhas calcas bem apertadas e nao tenho coragem de me pesar, mas ontem recomecei a me alimentar mais saudavelmente e exercitar. Ainda nao me pesei, farei isto amanha.
Passo pra lhe deixar bjus.

Quase ferias de escola.

2009-12-11T09:35:00.004-07:00

Bom dia meninas, quero comentar que nao tenho vindo mais vezes porque realmente minha vida ta um caos, mas procurei visitar algumas pessoas.

Eu quero dizer que minha apresentacao foi quase 100 por cento. Consegui a nota de 90.08!!!

E claro que quase tive um ataque cardiaco, asma e morro tudo junto na hora, mas consegui fazer. Recebi comentarios de respirar profundamente varias vezes antes. Mas e claro que com o coracao batendo rapido e a tremedeira junto, tava dificil em respirar profundamente, a respiracao tava bem curta e rapida.

Agora meu proximo passo e estudar todos os livros porque terei a prova final das 2 materias que faco segunda feira. Sera 50 questoes cada prova.

E pra complicar to na TPM, ontem a unica coisa que fazia era chorar e chorar sentindo peninha de mim....depressao aguda. A TPM me afeta diferente a cada mes, as vezes brigo as vezes fico triste, e uma bagunca e as vezes acontece os dois ao mesmo tempo. Meu marido que pena, porque eu brigo com ele por qualquer coisa. E a dieta no meio disso tudo juntando com as festas de fim de ano? Foi pra cucuia. Me sinto rechonchudinha, calca apertada, nem quero me pesar.

Mas to vivendo em funcao de terca feira, porque a primeica coisa que quero fazer terca feira e botar minhas tralhas na mochila e ir pra academia e quero ficar la ate dar hora de ir trabalhar, ou depois do trabalho.

Quero fazer aerobica( la tem uma sala que parece um cinema, com telao e no lugar de cadeiras tem as maquinas pra malhar, apagam as luzes e vc assiste um filme inteirinho malhando), participar de classes se der, musculacao, nadar, usar a sauna e usar hidromassagem. E quero fazer isso todos os dias ate comecar as aulas de novo. Mas desta vez resolvi que pegarei so uma classe, sera matematica, mas sera mais dificil.

Isso e tudo por agora minhas amigas, um grande bjo e feliz natal e ano novo pra todas.

Hora de plantar...

2009-11-23T23:26:00.001-07:00

Oi minhas amigas, sinto nao estar passando mais vezes pra visita las, eu gostaria de lhes perguntar algo. A epoca que eu morava no Brasil, eu trabalhava, estudava, e ainda tinha tempo pros amigos e sempre tinha muita energia pra sair pra dancar. Aqui, nao tenho tempo pra nada. A minha vida se resume em trabalho, escola, tarefa de casa, arrumar, lavar, limpar, cozinhar e disposicao pra sair nao te nho nenhuma. Antes ate fazia festinhas e jantares aqui em casa pra receber os amigos, mas agora?Falar com amigos?!!Piada, so atraves de telefone e muito corrido tb. Qdo se tem um tempo, e encosta no sofa e ficar em frente da tv com a consciencia pesada de qto de coisas que ainda tem pra fazer. Eu ando cansada, sem entusiasmo, com esta vida so de obrigacoes...ultimamente sinto que sou escrava das obrigacoes, ate os divertimentos estao se tornando obrigacoes. Eu gostaria de saber se assim se passa com alguma de vcs, ou sera que to ficando louca?
Uma coisa boa e que esta semana comecei uma aposta com uma colega de trabalho: Em um mes emagreceremos 4 kgs e iremos almocar e pegar um cinema pra comemorar, ganhando ou perdendo. Amigas, sinto muita falta de amiga de carne e osso, nao e que estou menosprezando vcs nao, mas sinto falta de sair, papear entre amigas sabe. Fiquei mais animada com a celebracao do que em emagrecer...so pra vcs terem uma ideia como tem solidao aqui neste pais, vc se sente so no meio da multidao. Esta pessoa que fiz a aposta, por incrivel que pareca, ela nao e brasileira, ela e americana...mas infelizmente minhas amigas brasileiras entraram nesse ciclo de obrigacoes que nao se preocupam com nada alem do proprio mundinho, a mal tem tempo pra conversar mesmo que seja so atraves de telefone.
A coisa ta tao triste que estou pedindo pro papai noel uma amiga de verdade, de carne e osso, e nao uma imaginaria...hihihi, rir pra nao chorar. Eu tenho uma lista de coisas que preciso ....mas sinto que preciso de uma amiga pra sair e jogar conversa fora, falar de dietas, roupas, homens bonitos( olhar nao faz mal) e passar umas horas despreocupadas . Me sinto como uma corda de violao, esticada, stressada, tensa.
Grande bjus amigas, nao esquecam, boas risadas com amigas vale por uma hora de terapia. Bjus

Quem para morre!

2009-11-11T10:01:00.000-07:00

Oi amigas, eu tenho um pensamento comigo que nao podemos simplesmente desistir de lutar, de progredir, de tentar alcancar nossas metas, mesmo que a meta seja algo que pra muita gente nao tem importancia. Sabem porque?Porque quem para, morre, fica pra tras, e depois e mais dificil de recomecar, entao e nao parar de lutar, nunca!!!
Hoje e meu unico dia de folga durante toda a semana em meu trabalho, se por um lado e chato, por outro to pensando no meu cheque que sera gordinho pro fim de ano. Ainda mais com esta crise economica aqui nos USA. Hoje estou dando um descanso pro meu estomago e intestinos, somente liquidos. O fim do semestre ta chegando e ainda tenho que fazer uma apresentacao oral, sozinha em classe pra minha aula de comunicacao. Aiaiaia...mas nem to pensando, simplesmente vou me preparar e praticar e fazer...me preocupo com o nervosismo depois. Tenho um objetivo, um dia terei uma carreira em radiologia, nem que esteja com 50 anos qdo terminar.
Meninas, obrigada pela visita:Dani, Amanda e Muriel. Sempre e um grande incentivo receber palavras de amigas.
Nos vemos.

To mantendo.

2009-11-04T09:57:00.000-07:00

Bom dia, eu e meu marido fomos pra Las Vegas e tivemos um otimo tempo la, por causa do halloween a rua principal estava completa de pessoas fantasiadas. O tempo estava perfeito. O incrivel e que la estava fazendo uma dieta legal. Mas tb, um cidade cheia de mulheres "Hots" eu nao queria ficar atras. Ate usei um mini saia que nao usava ha muitos anos e ficou frouxa em mim. Mini saia numero 40. Eu e meu esposo estavamos comentando que ali todas as mulheres se cuidavam e que o mesmo acontece com cidades que sao a beira mar. Bem diferente de onde vivemos, que nao tem razao pra se mostar, so se esconder pra dizer a verdade. Frio, so anda e carro e nao ve ninguem...me diz quem consegue ficar firme fazendo dietas, so pensa em comer...que e a maior alegria do lugar..arrgghhh!
Mas hoje estou de folga e ja estou comendo bem light, ate ontem sentia minha calca de trabalhar bem frouxa em mim, apesar de que ainda nao posso usar minhas blusinhas que ainda estao apertadas em mim. Tamanho pequeno.
Um grande bjo e as visistarei.

O negocio e nao desanimar!

2009-10-27T05:33:00.000-06:00

Bom dia, desde que voltei do passeio pras montanhas minha dieta disgramou, finalmente ontem parece que comecei a me controlar de novo. E incrivel como e dificil pegar o ritmo! Comecei a sentir as calcas apertadas e nao tinha coragem de me pesar, amanha irei me pesar. Sem falar da depressao que comeca a pegar.

Este fim de semana eu e meu marido vamos pra Las Vegas passar um fim de semana. Quero continuar me policiando la.

Bjus

Pesagem amanha!

2009-10-19T07:31:00.001-06:00

Oi meninas, tive um fim de semana muito legal. Fomos acampar nas montanhas pra epoca de caca ao veado, e ficamos toda a familia reunida em 2 trailers, e tinhamos sempre uma fogueira e cadeiras pra nos sentarmos com as montanhas ao nosso redor. Foi energizante.
Mas e claro que comecei a pisar na jaca, qdo resolvi dar um basta e comecar a anotar, e claro que nao deixei de comer mas diminui na porcao.
Voltei pra casa sabendo que terei que fechar a boca rapidinho pro fim de semana nao virar um habito. E a minha sogra nos encheu de gostosuras pr trazermos pra casa, 1 saco de chocolates variados e 2 caixas de muffim, ai que tentacao!!!Terei que contar com meu esposo pra esconder essas coisas de mim. Eu me conheco! Nao resisto e depois vem a frustacao por ter quebrado minha meta de emagrecer!!!
Uma excelente semana pra todas e vamos a luta!!! bjus

To conseguindo!!!

2009-10-12T22:19:00.000-06:00

Oi pessoal, nao tenho postado sempre.
Mas estou conseguindo.
Meu peso hoje foi: 65.200 Kgs!!! Semana passada estava com 66.200 kgs. Entao emagreci kg em uma semana!
Comprei os caderninhos e tenho procurado anotar o que como todos os dias. Coloco na minha bolsa e carrego pra todo o lado.
Vou imprimir a tabela de pontos pra contar os pontos.
Ainda nao to malhando, mas eu acho que vou dedicar minha atencao agora so pra esta parte. Dai comeco a outra qdo ja estiver mais disciplinada e organizada.
Visitarei assim que for possivel.Bjus

to em controle.

2009-10-05T06:53:00.001-06:00

Bom dia, acordei hoje as 3:30 da manha e nao conseguia dormir mais, tava com fome, levantei e fiz um chazinho com adocante e fui estudar. Mas antes me pesei e claro. To muito contente, primeiro porque percebi que a balanca ta abaixando. E segundo porque sabado passei numa loja e comprei varias agendinhas que cabem na bolsa e comecei a anotar tudo que comia. Minha alegria foi grande qdo sabado a noite eu percebi que estava indo muito bem, a noite dei uma deslizada mas nao foi feia nao. E olha que fui forte porque trabalho em uma cafeteria em um hospital e a cozinheira estava o tempo todo me oferecendo coisas que ela estava fazendo e assando. Sem falar que podemos comer o que quisermos la, e tem muitas coisas gostosas.
E domingo continuei anotando, e fiz melhor do que sabado, porque qdo deu aquela vontade de comer algo eu tomei cha com adocante. E algumas vezes senti uma tentacao muito forte de comer besteiras, porque meu marido comprou nuts com caramelo e manteiga em cima e estava comendo no carro, eu cheguei a pegar umas castanhas na mao, mas dai eu falei: _Eu nao posso. E coloquei de volta no saquinho, imediatamente peguei 1 yougurt light com 100 calorias e fui comendo ate chegarmos em casa. Chegando em casa comi uma salada pequena com um frando grelhado e fui ja escovar os dentes.
De manha eu me deixo comer mais : Comi 2 ovos + 2 copos de leite desnatado com 8 bolachinhas e em seguida comecei a mascar um chicle. To tentando seguir o ditado:
"Tome cafe da manha como um rei, almoce com um principe e jante como um mendigo."
Bom meninas, apesar dos meu altos e baixos durante a semana eu terminei a semana som um saldo positivo, porque segunda feira da semana passada estava com 65.800 kgs e hoje estou com 65.200 kgs. Emagreci 600 gramas. To muito contente comigo mesma. Ah outra novidade amigas, hoje tiro meu aparelho dos dentes que estou usando por 2 anos!! To super empolgada.!Bjus

Com calma se chega la.

2009-10-01T19:15:00.000-06:00

Ola minhas amigas, quero dizer que a vida nao e so dietas, ha muitas coisas que nos fazem ser felizes como um corpo saudavel e uma mente sadia, um coracao esperancoso e um espirito confiante.
Alem of course, das coisas materiais que lutamos tanto pra adquirir e manter: Uma casa espacosa e confortavel, um trabalho com um ambiente saudavel, ter encontrado a alma metade a tempo de poder desfrutar, e agora ainda, poder exercitar a mente voltando a estudar, sem falar e claro dos momentos de alegria de poder viajar e se divertir. E para aqueles que tem filhos, a alegria e triplicada.
Mas voltando ao motivo deste blog, alcancar minha antigas medidas que perdi ha 6 anos atras qdo vim viver aqui no pais do tio Sam.
Infelizmente ainda nao tomei controle da situacao, mas prometo a mim mesma que nao me chamo senhora Oliveira Jenkins se nao retomar as redeas de minha vida a partir de hoje.
Grande bjo a todas.

Segunda feira, vamos que vamos...

2009-09-28T07:29:00.000-06:00

Bom dia, acordei as 4 horas e ja tentei de tudo mas nao consigo voltar a dormir, muitos pensamentos gritando em minha cabeca. Entao to aqui.

Me pesei ontem e nao gostei do que vi, Engordei!

Mas como nos somos pessoas que nao desistirmos tao facil, vamos ao plano de ataque. Nada rigido desta vez.

Como estou participando do desafio da Lu, gostei de uma materia que ela deixou pra simplesmente escolhermos bem os alimentos que comemos e nao nos deixarmos ser levados pela atitude 'eu mereco". Muitas vezes devido a uma situacao em nossa vida, comemos algo super calorico com o pensamento " eu mereco". O problema se torna um problema qdo esta atitude vira um habito. Entao amanhae dia de postarmos o que comemos hoje, por isso vou anotar direitinho o que como hoje e escolhendo bem os alimentos menos caloricos. Um grande bo a todas.

Dizer e facil...

2009-09-25T22:52:00.000-06:00

...fazer e outra coisa.

E isso ai amiga, comprei o abacaxi, cortei e embalei, minha boca encheu de afta. Coloquei o abacaxi no freezer.

To bem borocoxo comigo mesma. Preciso sair desta em que me encontro, nao to conseguindo dar a arrancada, sei la....

Esta semana malhei ao menos, fiz 30 min de danca de manha.

Mas ja vi que terei de fazer um caderninho e anotar o que como, resumindo, nem to querendo me pesar...to uma negacao.

Ok, amanha e um novo dia.Bjus

Vou recomecar, vou tentar viver....

2009-09-22T23:27:00.000-06:00

...vou tirar vc da minha vida: pao, bolachas, chips...

Entao, desde de sabado que minha dieta esta derrapando feio, acho que e igual a um carro que derrapou feio, e agora ta dificil fazer ele andar direitinho de novo. Comeco a sair do lugar no comeco do dia, entao a partir do meio dia comeca a derrapar de novo ate parar completamente de tanto peso.

Mas nao desisto nao!!! Acabei de passar meu peso pro desafio da Lu e to recomecando amanha.

De novo comprei abacaxi e quero e vou fazer a limpeza do abacaxi amanha, alem de malhar e tomar agua.

Dia 4

2009-09-20T00:30:00.000-06:00

Pois e meninas, um dia se ganha outros se perde. Hoje eu ganhei 250 gramas, no final do dia de ontem pisei na jaca, mas dai ja tentei recuperar hoje, malhei de manha, comecei com a dieta de novo ate chegar a hora de irmos pro festival brasileiro que ocorre uma vez ao ano...dai nao deu pra fazer de conta que nao via aquele churro recheado com doce de leite nao viu! Comi e ainda quase que comia uma coxinha mas a fila tava muito grande e desisti. Menos mal. Mas amanha, domingo estou toda preparada, farei um dia de limpeza, so abacaxi o dia todo. E depois conto se fui firme ate o fim.

To super animada pra chegar o dia 5 de outubro, vou tirar meu aparelho que uso ha 2 anos e vou arrumar meus dois dentinhos da frente...aiaiai to sonhando com meu novo sorriso, sem falar de poder comer e nao ter toda a comida grudada literalmente no aparelho. Por isso estou mais animada ainda com o desejo de emagrecer, novo sorriso, mais magra.

Bom ,visito vcs agora. Bjus

dia 3

2009-09-18T19:01:00.000-06:00

Ok, o dia foi bom ate as 5 horas da tarde qdo nao resisti e comi coisas que nao estava em meu menu.
Amanha irei em um festival brasileiro a tarde e pela manha provavelmente irei dar uma mao pro meu esposo no trabalho dele.
Mas quero fazer tae bo de manha antes de sair e continuar com meu detox. Me pesarei amanha de manha e posto domingo. Bjus

Dia 2

2009-09-17T22:03:00.000-06:00

Boa noite.

Hoje as coisas ocorreram quase igualzinho ao que eu havia planejado.

A novidade:

Emagreci 800 gramas, quase que 1 kg!!!!!

Trilegal nao ???!!!

Ok, meus planos pra amanha sao os mesmos, so que comeco a trabalhar a 12 horas da tarde.

Vou malhar de manha e continuar com meu detox.

Dia 1!

2009-09-16T21:32:00.000-06:00

Bom dia amigas sumidinhas.

Bom hoje foi o dia 1 da minha dieta detox.

No final do dia dei uma deslizada, mas nao foi muito feio nao.

De manha fiz 45 min de taebo antes de comer qualquer coisa, so tomei um a xicara de agua morna com limao espremido.

Apos comi 2 peixe grelhado e 2 tomates.

Depois fui fazer umas obrigacoes e almocei carne assada com salada de alface e um pouquinho de milho. A carne tava um pouquinho gorda mas tentei resistir as gordurinhas que estava assada que pra mim tem melhor sabor que a propria carne...humm.

Comi 2 laranjas com bagaco nos intervalos. Tomei uma xicara de cha verde, dai fiquei fazendo exercicio da escola ate dar a hora de ir pra faculdade.

La aconteceu um pequenino problema, coloquei dindin na maquina pra comprar agua, mas nao tinha agua, entao tive que pegar uma limonada que nao era light, tomei 1/8 so e masquei 2 xicletes que tb nao deveria. So posso comer algo antes das 7 horas, entao nao comerei mais nada hoje, vou escovar os dentes e tomar agua so. Agora voltei pra casa e resolvi escrever.

Amanha entro as 7 horas no trabalho, entao to planejando acordar as 5 hors e fazer 30 min de exercicio, comer peixe com salada e levar 2 ovos cozidos pra emergencia e tb laranja. Qdo tiver chance de comer quero comer frango grelhado com salada. Tomar agua e cha verde.

Dai a tarde quero hidratar meu cabelo e talvez dar uma mao pro meu marido que ta doentinho e se der homework. Mas veremos como sera, so tenho planejado mesmo a dieta.

Queridas, me inscrevi no desafio da Lu que comeca dia 21, to bem animada.

Grande bju.

Demora, mas volto!!

2009-09-15T21:42:00.000-06:00

Oiiiiiiiiii...sei que nao vai ter ninguem lendo porque fiquei um tempao sem aparecer...mas recomecarei as visitas ok?

Aqui sou eu no cruzeiro que fomos pro Alaska, eu estava vestida formal pra jantar.

A viagem foi um sonho... e claro voltei mais gordinha e agora esta dificil perder esses quilinhos que acumulei.

Amanha estarei comecando um detox. Muita agua, so proteinas e vegetais. Me peso amanha de manha e qdo terminar o detox.

Farei so cardio neste intervalo. E muita agua.

Meninas vou visita las agora. bjus

Ops!!!Acidente.

2009-07-08T23:40:00.000-06:00

Xiiii...acabei de derrubar um copo com liquido em cima do teclado....aiaiaija apareceu uma luz que nao aaparecia antes..

Oi meninas...to um fracasso em fazer visitas. Sinto muito! Aula no verao aqui nao e brincadeira nao...to atolada e frustrada em tanto pra fazer. E este mes nao ta sendo o melhor do mundo nao, apesar do calor de verao e tudo...

Olha eu ai no brasil no verao de 2006, ai que saudade!A dieta ta altos e baixos. Tava indo bem, dai tive infeccao de rins, parei de fazer tudo, mas nao de comer.....hummmpf!

Amanha prometi recomecar a malhar ja que estou melhor. Grande bju. Eli

DIA DE PESAR!

2009-06-24T07:41:00.000-06:00

Bom dia! Hoje eu tinha que me pesar. Nao estava muito animada porque sei que nao tenho feito as coisas direitinho. Tipo, comi sorvete a noite por dois dias, alem de outras besteiras. Sabia que nao havia emagrecido. Mesmo fazendo corretamente durante o dia, tenho falhado a noite. E mesmo fazendo Taebo todos os dia. Mas uma coisa percebi, minha pele esta muito mais tonificada. Tenho percebido meus bracos sem as marcas de celulite, apesar de qeu podem afinar mais. E minhas pernas e bum bum estao com melhor aparencia.

Ok, prometo fazer melhor hoje, e na proxima quarta feira estar com 63 kgs.

Meu peso hoje:

143 libras ou 64.800 Kg.

Bjus e boa sorte a todas.

NAO PODEMOS PARAR

2009-06-22T08:04:00.000-06:00

Bom dia! Tantas coisas ja aconteceram desde da minha ultima postagem.

Mas temos que pegar o controle de nossas vidas ne?

Tenho dado um grande apoio ao meu marido, ajudando ele no que posso. Infelizmente e dificil encontrar um homem organizado, entao tenho feito um trabalho de secretaria- assistente-mae-esposa. Nao e facil nao. As vezes me rebelo contra isso. Mas casamento e ..."pra tristeza e alegria...saude e doenca...altos e baixos...riqueza e pobreza..." e se amamos a pessoa que estamos entao e parar de lamentar e assumir a responsabilidade ne?

O primo do meu marido se casou apenas 6 meses e a mulher tinha tendencia pra beber, depois que se casou nao quiz mais trabalhar, so ficava em casa bebendo e fumando. Resultado? Esta no UTI, o figado e rins ja nao funcionam. Ela ta morrendo. E infelizmente o primo do meu marido comecou a beber tb, esta trabalhando so 3 dias na semana por causa da crise economica, entrou em falencia, ta perdendo a casa, vao tomar o carro dele... Licao? A mulher tem um papel importante na vida do marido, podendo leva- lo pra cima ou pro fundo do buraco.

Eu fiz tae bo quase todos os dias semana passada e vigiei o que comia...ate o fim de semana quando comi o que nao devia. Mas hoje estou retomando minhas metas de novo. Estou de novo com 64 kgs. Ta dificil mas quero sair dessa casa ate quarta feira qdo me pesarei.

Bjus a todas.

FRUSTADA...

2009-06-16T22:34:00.000-06:00

Oi minhas amigas virtuais, as vezes a vida nos coloca em situacoes em que se tivessemos uma bola de cristal tomariamos um caminho deiferente. O meu unico dia de folga na segunda feira, eu estava super entusiasmada pra bater perna o dia todo com uma amiga que tem folga na segunda feira tb ....dai acontece algo que o dia que prometia ser bem relaxante e gostoso se tornou um dia de tanto estress.

Meu marido tem uma pequena companhia de cuidar de jardins e ele tem uma agenda onde ele anota tudo, e onde ele tb guarda cheques, dinheiro, cartao de credito. Meu marido ia viajar pra Montana e eu ja havia arrumado toda a casa e estava pronta pra sair, me despedi dele e disse que ligaria. Entrei no meu carrinho que estava estacionado na garagem e fui pro restaurante...mas no comecinho do almoco recebo uma ligacao do meu marido desesperado. Ele qdo chegou da rua, colocou a agenda e as chaves da camionete dele atras do meu carro, do lado de fora, e eu nao vi e sai dirigindo...Resumindo, perdeu a agenda com tudo, todas as informacoes dos clientes, cheques e tudo...Eu voltei pra casa ne, pra fazer a mesma rota olhando pra ver se encontrava a agenda e as chaves. Nao encontramos. Ele super estressado porque nao havia colocado todas as informacoes dos clientes no computador, sem falar dos cheques. Ele viajou porque nao podia cancelar a viagem. E eu? Chorei, descabelei e a dieta e tudo foi pro espaco. Fui ao mercado e comprei sorvete, chocolate...comi tudo e muito mais que ate meu estomago comecou a doer. Hoje minha calca que estava larguinha, ta arroxada nas pernas e bumbum. Ja fiz vcarios cartazes e espalhei nos postes das ruas oferecendo recompensa pra quem devolver a agenda. Hoje a noite vou fazer mais e colocar amanha. Sem falar que me ajoelhei e orei, pedindo misericordia por meus pecados e pedindo que tocasse o coracao de quem achou a agenda, pra devolver a agenda, mesmo que nao devolva os cheques e dinheiro. Prometi nao cometer mais pecados e ir a igreja sempre tb. Minhas amigas, parece que Deus nos da um chutao de vez em quando pra nos mostrarmos que nao devemos nos apoiar nas coisas do mundo sabe. Mas eu tenho que mudar muitas coisas ainda. Hoje passei o dia todo repetindo o salmos 23, orando e pedindo perdao pros meus pecados. Porque sou tao fraca, porque sou tao facil de ser levada pelas coisas mundanas, porque me esqueco tao facil de Deus e os ensinamentos que Ele nos deixou.

Minhas amigas, eu nao sei como explicar o que estou sentindo, mas com certeza me sinto tao sem merecimento de receber bencaos de Deus. Preciso orar mais e vigiar meus atos.

Sinto muito por tanto que escrevi. Desejo a todas uma otima semana. Bjus.

Aos pouquinhos to chegando la....

2009-06-10T09:21:00.000-06:00

Oi amigas, eu estou assim, um passo pra frente e dois pra tras. A vontade de atingir minha meta e grande, mas as vezes descontrolo e dou umas jacadas feias, dai desespero e vou pro extremo. Igual outro dia comi so abacaxi o dia inteiro...aiaiai.

Bom, esta semana estou mais normalzinha. Meu marido viajou e aproveitei fui ao mercado fazer compras pra dieta. Muita saladas, peixes, carne e frango. comeci a fazer Taebo 30 min todos os dias de manha qdo acordo e caminhada a tarde. To tomando bastante agua e fazendo minha ultima refeicao 4 horas antes de ir pra cama.

Emagreci: Consegui atingir minha meta pra hoje: Peso: 64 880 Kgs. Quase que nao consigo, mas depois de ver a balanca ceder fiquei mais animada.

Meu marido volta quinta feira e ate la quero focalizar so em mim. Assim nao tenho que comprar besteiras pra ele e eu acabar caindo na tentacao.

Minha meta agora e estar com 63 kgs ate na proxima quarta feira! Falta so 4 kgs pra eu atingir meu peso ideal!!!

Bjus a todas.

TEMOS QUE FOCALIZAR EM NOSSO OBJETIVO!

2009-06-03T06:22:00.000-06:00

Oi meninas, eu estava pensando: Eu fico nessa de engorda e emagrece. Chego no peso que nao estou gorda, mas tb nao estou no peso dos meus sonhos e relaxo, paro de fazer as coisas e engordo e novo. Dai, animo de novo porque estou percebendo que minhas calcas estao apertadas e etc e comeco tudo de novo.

Desse jeito nunca chegarei ao peso dos meu sonhos. O peso dos meus sonhos: 58 kgs ate 60 kgs.

Hoje eu me pesei: 65.09 kg.

Quando eu morava no Brasil, pra mim este peso era inaceitavel, mas aqui com esta pesagem diferente do Brasil (pounds ou libras), eu ate acho que to magra, tb com todo mundo gordo a minha volta e dificil manter manter meu objetivo...hehehe, nao e de rir nao, na verdade e muito trite. Aqui a atencao de todo mundo esta em comprar e comer. Muito diferente do Brasil que a atencao esta em ser magro, vestir uma roupa que fica legal. No Brasil tb nao era facil manter meu peso, mas com certeza com tantas mulheres magras eu tb queria fazer parte do grupo das magras, era mais facil manter minha atencao.

Mas, muito bem, pela milesima vez estou prometendo a mim que terminarei o que comecei. Agora e pedir ajuda de todas pra me ajudar a focalizar. Nao prometo, mas tentarei escrever todos dias meu progresso aqui.

Ontem consegui! Comi so abacaxi o dia inteiro, tomei agua e fiz caminhada. Por isso estou com 65 kgs, caso contrario estaria com 66 kgs e algo mais. Agora vou fazer mini metas como ja vi varias blogueiras fazendo. Hoje e dia 3-quarta feira, ate dia 10-quarta feira quero estar com 64 kgs.

Vou tentar fazer o seguinte, nao pensarei no dia seguinte. Vou focalizar no dia de hoje. Um grande bjo e visitarei vcs agora. Tchau.

SUMI, MAS NAO DESISTI!

2009-06-02T08:15:00.000-06:00

OI MENINAS, DESCULPE A SUMIDONA HEHEHE, MAS NAO DESANIMEI NAO, TO AOS TRANCOS E BARRANCOS.

HOJE TO COMENDO SO ABACAXI PRA LIMPAR O ORGANISMO E FAREI CAMINHADA, ME PESAREI AMANHA!

ESPERO QUE DESSA VEZ MINHA FORCA DE VONTADE SEJA MAIS FORTE DO QUE AS TENTACOES. BJUS

Relato.

2009-05-08T09:36:00.001-06:00

Hoje me pesei. Agora posso calcular meu peso em kgs, antes so chutava o valor. Meu novo cell faz a conversao.

libras: 143.5 Kgs:65.10

Meu objetivo? 60 kgs Ou 132.21 libras.

Ontem o dia foi uma expereiencia. Comi:

barra de cereal, amendoas, xicletes, yougurt light(2), sopa de tortilla com crackers,carne com vegetais, uvas e agua. Ate aqui nao estava muito mal nao, mas depois das 3 horas comecou a vontade de comer besteiras...nao resisti: comi:12 bolachas, 1 cheesecake. Fiz caminhada, e localizada compezinhos. Ah,Tomei 1 xicara de cha verde.

Entao percebi que meu problema e a tarde. Dai terei que estar preparada pra hoje. Tomarei muita agua e mudarei meus pensaments, alem de manter essas gostosuras longe dos meu olhos. Agora estou preparada pra guerra,como diz minha amiga Di, e pretendo ganhar.

Meu plano pra hoje esta pronto. comprei uma caderneta pra anotar tudo.

De manha tomei agua com limao (ajuda o figado a fazer o trabalho dele), fiz 30 min Taebo, e comi 2 ovos cozidos. Ah, tomei agua com uma pitada de pimenta cayena ( ajuda no metabolismo).

Meu plano e continuar com proteinas magras e saladas verdes (mas nao cenoura, muito carbs).

Farei caminhada e tomarei muita agua com a pimenta cayena e tomarei cha verde ( 4 xicaras ao dia apos a refeicao, ajuda no metabolismo)

Me pesarei todos os dias de manha assim que levantar e anotarei.

NOVO ESTIMULO!

2009-05-04T13:13:00.000-06:00

Oi meninas, andei sumidinha ne? Mas estou indo aos trancos e barrancos, amanha e minha ultima prova do semestre, dai poderei respirar aliviada ate recomecar as aulas em maio dia 18. E fora isso, tenho estado em um baixo astral, uns pensamentos de que meu esposo esta me traindo, sei la, acho que sao hormonios, sempre fico meio paranoica antes de chegar minha visita mensal, nao consigo controlar meus pensamentos, um inferno! Porque parece que tudo que penso esta realmente acontecendo. E o pior e que so vem pensamentos negativos.

Mas algo diferente finalmente esta acontecendo em minha vida, porque fora meu passeio pra Moab na pascoa, tem mais ou menos 1 ano que minha vida e so trabalhar e estudar, alem de limpar, lavar,dormir...e comer e claro.

Agora aqui estao todos meio com medo da doenca do porco, mas mesmo assim estamos tocando a vida. Mas eu mesmo tenho minha mascara qdo trabalho no hospital, nao quero bobear nao, ainda tenho muito o que fazer em minha vida.

Entao, meu novo estimulo sera um CRUZEIRO que faremos daqui a mais ou menos 3 meses.

ISSO MESMO! UM CRUZEIRO MENINAS, SEMPRE TIVE VONTADE DE IR EM UM CRUZEIRO! SERA UM CRUZEIRO PRO ALASCA DE 7 DIAS.

Com este novo estimulo, quero estar enxuta pra viagem. Nao estara frio nao, eu tb pensei o mesmo. Significa roupas mais leves... aiaiai...tenho exatamente 2 meses e 26 dias pra estar enxuta das gorduras sobrando..hihihi.

Quero comecar um novo plano. Ainda nao fiz meu plano nao, estou so pensando...as compartilho assim que estiver o melhor metodo pra atingir minha meta.

Por hoje e so,bjo grande.

Oi...

2009-04-20T18:34:00.000-06:00

...meninas. Muito obrigada pelas visitas e apoio moral. Eu acho super legal nos podermos ter este tipo de socializacao. E com esta vida louca e corrida que temos ultimamente, este esta sendo meu unico tipo de socializacao. Absurdo nao e?

Eu estou com uma infeccao de garganta que ja vai pra uma semana ...aiaiai... entao resolvi marcar uma consulta, mesmo porque tenho que fazer um check up geral, mamografia, papanicolau...estas coiss de mulheres ne?

E fora disso estou chegando no final do semestre e agora sao as finais. Mas eu emagreci boa pate do que ganhei com aqueles problemas que meu marido estava passando...apesar de que ainda nao estou no corpo que estava. Tenho que emagrecer mais 2 kgs pra chegar onde estava e continuar de la, apesar de que eu melhorei muito em relacao as besteiras que estava comendo.

Amanha e um novo dia e dia de recomecar a luta ne?

Nao desanimem nao viu? E visitarei vcs assim que for possivel.

Bjo no coracao.

To emagrecendo!!!

2009-04-17T08:44:00.001-06:00

Oi meninas...hoje me pesei, so porque vi nos espelho que estava mais delgadinha...hihihi...dai fiquei curiosa. E realmente estou acima do peso que estava antes,mas nem tanto.
Fiquei mais motivada ainda..e feliz!
Ontem de manha fiz Taebo antes de comer ou beber algo,fiz 30 min.
Dai a tarde fiz caminhada, e comi moderadamente.
Mas e claro que nao resisti e comi 3 chocolatinhos que ganhei de presente de uma cliente em reconhecimento ao meu atendimento.
Como estou na faculdade agora, nao posso colocar nenhuma fotinha pra ficar mais bonitinho o blog, mas faco assim que chegar em casa.
Bjus 1000!!!!

Correndo atras do prejuizo!

2009-04-15T21:48:00.000-06:00

Entao meninas, apos o feriado de pascoa gora e so correr atras do prejuizo ne?

Hoje eu finalmente consegui ficar sem comer besteiras. To cheia de espinhas por causa dos chocolates....aiaiai..

E sem contar que nao me pesei ate hoje...sou covarde! Mas com certeza minhas calcas estao torando!!

Hoje comi um sanduiche frio no almoco, rutas no lanche com cotage cheese e na janta tomei um yourgut.

Amanha quero me olhar no espelho e me ver mais delgada. Ah, e caminhei tb.

Te visito assim que da um tempinho.Bjus

Chorar resolve? Nao! Entao...

2009-04-07T20:25:00.001-06:00

...o negocio e levantar a cabeca e esquecer que pisou feeeeiooo estes dias e esquecer que as calcas tao apertando!!! Snif,snif,snif....e a linda calca branca que comprei por $100.00...aiaiai...nao quero nem experimentar de novo!

Querem saber se me pesei??? NAo? To com medo!!!Aiaiaia!!!Mas uma coisa boa: Ontem fiz Tae bo. Quase morri, mas fiz!

Hoje fui bem ate 2 horas da tarde, dai deu uma crise...quase comi a casa toda! Meu marido ta melhorando aos pouquinhos, obrigada por se lembrarem. Ja estou ate dormindo de novo. So preciso controlar me de novo! Tenho 2 dias antes de viajar. Bjus

Contagem regressiva: 6 DIAS.

2009-04-04T08:52:00.000-06:00

Oi meninas,esta semana faz 1 ano que criei este blog. E posso dizer que foi algo que tem me ajudado a manter minha mente focalizada no meu objetivo.

Eu comecei a pegar controle em minha vida de novo. Ja tava na hora ne?

Ate 3 horas da tarde estou indo bem, comecei a fazer caminhadas e localizadas. E tb a tomar agua morna com limao e cha verde.

Agora tenho uma nova meta. Estamos indo pra Moab na Pascoa por 3 dias. E la encontraremos muitas mulheres bonitas, quero estar mais em shape ate la.

Entao comecando hoje ficarei de olho pra nao comer carbs e guloseimas. Esta sera minha meta pros proximos dias alem do normal. Me pesarei amanha pra saber o resultado do pisao na jaca.

Bjus e otimo fim de semana.

Colapse

2009-04-02T10:39:00.000-06:00

Oi meninas tudo bem?

Eu sumi ne?

Meu esposo machucou as costas e depois disso minha vida tranformou. Porque?

Ele nao dorme e eu tb nao...entao nao consigo concentrar em nada...meus estudos estao uma zona, descontrolei meu habitos alimentares..e que aconteceu?

ENGORDEI!!! Nao estou conseguindo me controlar...falta de sono...to comendo ate as paredes. Nao me pesei mais, to com medo!!

Mas minhas calcas estao apertadas, percebo no espelho as gorduras acumulando...aiaiaia...to num mato sem cachorro!

Resovi que tenho que voltar a postar pra ter controle sobre minha vida de novo.

Entao amanha postarei de novo, e hoje darei o primeiro passo, anotando o que como.

Por agora e so...visito vcs soon.

bjus

Melhorando.

2009-03-20T00:52:00.000-06:00

Oi.

Ontem, depois que tomei agua morna com limao e depois comi 2 ovos cozidos, comi um snack e tomei agua. Dai so fui comer as 3:30 da tarde: Comi um wrap de frango e uma salada pequena. Mas dai nao aguentei e comi uma fatia de torta e um picole. Tomei cha verde duas vezes, mais agua e xiclete. E fiz caminhada. Minha ultima refeicao foi antes das 5 horas da tarde.

Amanha vou me pesar so por curiosidade...apesar da torta e picole, acho que ainda fui bem.

Yeeee!!!

Amanha quero tomar agua com limao, fazer localizada e caminhada e tb comer salmao no almoco e salada a tarde pro jantar...e serei forte pra evitar as gostosuras...hummm.

Bjus

Tres dias.

2009-03-19T10:32:00.000-06:00

Eu comecei meu novo desafio tem tres dias.
Infelizmente o primeiro dia foi so 30%, malhei mas nao fiz os outros.
O segundo dia fiz 20%, fiz uma boa alimentacao mas nao os outros.
O terceiro dia foi 80%, malhei, tomei 1 Litro de agua e 1 xicara de cha e fiz uma alimentacao melhor.
Hoje quero fazer melhor. Ja tomei a agua morna de manha com limao e comi dois ovos cozidos.
Amanha relato o resto.
To atolada de homework, desculpe nao poder visitar ninguem no momento. Bjus. semana que vem sera mais tranquilo. Bjus

Analise!

2009-03-16T11:20:00.000-06:00

Oi pessoal!Do lado direito sou com meus 78 kgs. Estava bem fortinha.

Terminou o prazo da minha meta. Agora vamos ver os resultados.

No prazo de 5 semanas, eu fiz a meta pra emagrecer 1 kg por semana.

Meta um pouco dificil de ser atingida, mas nao impossivel.

Terminei com um saldo positivo de 1 kg a menos balanceado. Atingi minha meta? Nao e Sim. Nao porque nao perdi os 5 kgs, sim porque esta meta me manteve focalizada em fazer as coisas corretas diarias, mesmo nem sempre acontecendo.

Mas terminei com maior auto estima, me sentindo mais feliz com minha aparencia e decidida a fazer outra meta com uma motivacao real pra mim.

Um momento pra compartilha que adorei. No encontro com a familia sabado, escutei muitos comentarios de minhas cunhadas e minha sogra sobre estar muito bonita e magra!!

O comentario foi muito bom porque a sobrinha metida mais velha do Mark ficou me olhando de cima ate embaixo ...hihihih...yep!!! Atingi um nervinho la tb.

Mas nao desisti de minha saga de licao nao, (esclarecimento:Nao sou maquiavelica, so nao suporto arrogantes que pensam que o mundo gira em torno deles por se acharem fisicamente melhores do que os outros)

Entao...voltando pro meu lado adulto e racional, comecarei outra meta hoje.

Ainda quero me livrar desses ultimos kgs que me mantem distante de minhas adoradas calcas jeans numero 40. Ja estao entrando e fechando, mas estao muito apertadas pro meu gosto. E agora tem mais uma motivacao: Comecou a primavera, o tempo esta esquentando, as pessoas comecarao a usar menos roupas e acabar mostrando mais pele.

Entao farei uma meta de 1 mes corrido.

Sera do dia 16 de marco ate da 16 de abril.

Quero emagrecer 4 kgs tops. Sera 1 kg por semana.

Estrategias:

Localizada tres vezes por semana e aerobica 3 vezes por semana.

2 litros de agua diaria.

2 xicaras de cha verde diaria.

Fazer uma dieta proteica. Maior parte concentrada em proteinas magras.

Farei um relato diario do meu progresso aqui

Pesarei toda segunda feira

Entao pra comecar:

Meu peso hoje? 64 kgs ..exato voltei pra casa dos 64 kgs...mas e dai? Nao desanimo nao,caio e levanto!

objetivo?60 kgs

Prazo? 1 mes.

Yeeeeee!!! Emagreci!

2009-03-10T09:22:00.001-06:00

Yeeeee!Apesar de todos os pisoes, ainda consegui emagrecer um pouquinho.

Sai da casa dos 64 kgs.

Agora estou com 63.800!!!!Meu objetivo agora e sair da casa dos 63 kgs!

Ta chegando a data que me propus,falta so 4 dias...nao creio que estarei pesando meus 60 kgs ate la. MAs,mesmo assim lutarei pra estar com bem menos.

O que farei?Hummmmm???To pensando ainda nas opcoes.

Opcao 1:

fazer uma dieta diaria so de frutas. Nao e facil. Mas a promessa e grande. E o sacrifico tb. Teria que comer hoje so abacaxi. O dia todo. Amanha so mamao...dificil de encontrar agora e se encontra, estao verdes...aiaiai. Depois seria mamao e abacaxi alternados. Desvantagem?Nao sei se conseguirira encontrar o mamao. E tb, qdo como abacaxi minha boca enche de afta.

Vantagem:Se fizer a risca emagrece 1 kg por dia.

Opcao 2:

fazer a dieta liquida...so sopas e liquidos...nao e tao dificil agora porque esta frio. Seria o sopao. Desvantagens: dificil levar pro trabalho e preparar...mas dizem que emagrece bem, mas nao tenho tempo de ir atras dos ingredientes e fazer antes de ir trabalhar.

Opcao 3:

fazer a dieta so de proteinas magras. Come so proteinas magras e salada. Promessas boas tb. Esta sera masi facil pra mim,desde que e mais facil encontrar as coisas em meu trabalho e tb ja tenho aqui em casa.

Como fazer? -cafe da manha:carne magra grelhada e salada com extra virgen oleo e sal e pimenta. Repete o mesmo pro almoco,lanche e janta. Tem que comer a cada 3 horas. a ultima refeicao tem que ser feita 4 horas antes de ir dormir.O resultado e rapido e nao deixa flacida. Tem que fazer um exercicio fisico junto e muiiita agua. So agua,nada mais. Essa dieta e so depoucos dias por causa dos rins.

Ok...optei pela terceira opcao.

Meninas,obrigada pelo apoio e paciencia. Bjus

Ainda tenho tempo.

2009-03-05T08:26:00.000-07:00

Oi minhas amigas...desculpe colocar esta foto minha,mas preciso lembrar a mim mesma que ja fui magra e que posso ser de novo, e que nao e porque pisei na jaca feeeeio dois dias, porque me sentia doente, fraca, pra baixo, sem muita forca de vontade...enfim, um arraso.

Nao e por isso que vou jogar pro buraco tudo que ja conquistei ate agora e engordar de novo.

Afinal, ja consegui bastante e apesar de nao me sentir gorda, nao estou entrando em minhas calcas jeans numero 40 que e meu objetivo.

O nome do meu blog tem uma razao de ser. Tem um dizer que gosto muito e diz assim:

Quando nada parece ajudar olhe para o cortador de pedras martelando sua rocha 10,20,30, talvez 100 vezes, sem que nenhuma so rachadura apareca, no entanto, na centesima primeira martelada a pedra se abre em duas partes..E eu sei que nao foi aquela martelada que conseguiu, mas todas as que vieram antes." Jacob Riss.

Isso significando que nao sera so uma tentativa que nos levara pro pedestal do sucesso,mas muitas tentativas...ate que alcancemos nosso objetivo.

Entao...nao desanimar por causa de umas jacadas...e sim recomecar de onde parou...tenha um otimo dia,bjus.

Hummmmm..dia nada produtivo.

2009-03-03T21:08:00.001-07:00

Ola amigas,devido a nao me sentir bem,nada bem!!!...meu dia nao foi produtivo.

Mas isso nao significa que desanimei nao viu?

Amanha e um novo dia!AMEM!!!

to doente.

2009-03-03T07:13:00.000-07:00

Bom dia,desde de ontem comecei a tossir e querer so deitar e ficar la quietinha...to quase ligando pro trabalho dizendo que nao vou trabalhar..aiaiai...

Mas estou firme com meus propositos e diga se de passagem que nao e facil...quero comer so coisas que nao estao em minha dieta...vou me deitar um pouquinho...bjus

Oi gente.

2009-03-02T10:16:00.000-07:00

Minhas amigas vencedoras. Sim,somos vencedoras so de estar na luta pra sermos

melhores do que fomos ontem. Eu estou escrevendo da faculdade,
dai nao posso colocar

nadinha pra incrementar meu blog hoje.

Mas quero dizer algo, percebi que se fico sem escrever

aqui, fico mais fraca com minha meta.
Por exemplo, nao escrevi ontem...sabem o que aconteceu?

No final do dia comi uma torta e um picole de 450 calorias....aiaiaia...Me diz se nao e pra deixar

qualquer um frustado?!
Hoje de manha nao tomei minha agua morna com limao.

Assei dois pedacos de salmao e comi com uma laranja. E tomei agua com vitamina

C. Ate agora to me sentindo cheia. to mascando um xiclete agora.
Mas meus planos e

continuar na proteina magra e baixo carboidratos. E apesar da pisada na jaca ontem, to de volta

pro meu objetivo. Agua, cha verde, caminhada e low carb.

Agora farei umas visitas.bjus. Ate amanha sem falta.

Nova estrategia.

2009-02-28T17:21:00.000-07:00

Oi amigas,ainda to sem computador. Estou no trabalho.
Eu comecei hoje a verificar o que como mais de perto. Alem de caminhada,to tomando agua e cha verde.
Por agora e so. Bjus

Pesagem

2009-02-27T20:22:00.001-07:00

Snif,snif...nao emagreci,mas tb nao engordei.
Terei que mudar algumas coisas pra sair do Plato.
Meu computador ta com virus, to escrevendo do trabalho...amanha posto melhor.
Comecarei a fazer aerobica alem de caminhar ,e farei uma dieta mais rigida.
Escrevo tudo amanha.
Pois amanha e tudo novo.
Bjus

Um dia mais pra me pesar.

2009-02-26T08:06:00.001-07:00

Oi ,ontem eu fui ate bem, nao completamente pois comi metade de um sanduich a noite...mas tomei agua, tomei cha verde, tomei so uma sprite zero, e fiz caminhada. NAo comi nada de doces e besteiras,mas pra saciar uma vontade de doces comi um yourgut com granola e morangos, e claro xicletes. Preciso comprar mais. Consegui resistir aos meus colegas de trabalho que estavam testando novos shakes. Eles queriam que eu tomasse,mas eu disse que nao, pois havia fructose. Eles disseram: -Mas e so frutas, entao eu disse: - Tem suco tb, a fructose esta nos sucos que eles estavam usando. DAi me deixaram em paz.
E no final do dia eu estava com uma vontade tao grande de chupar um picole de chocolate que havia la. Mas nao comi.
Eu nao comentei com vcs porque quero emagrecer ate a data que coloquei. MAs e porque a irma do meu esposo estara aqui e toda a familia vai se reunir no dia 14 de marco,sabado. e existe umacerta competividade entre nos. Principalmente porque a sobrinha mais velha de 15 anos esta com um corpo muito bonito, e ela esta se achando a maioral. Entao surgiu dentro de mim a vontade de mostrar pra ela que ela nao e aquilo tudo nao.
Ela ta bonita, nao ha duvida, ela esta no auge, mas nao significa que tem que ser metida, porque qdo cheguei aqui eu estava no auge, e mesmo assim nao era metida nao. Entao quero usar umas roupas mais coladas, mesmo sendo discreta, pra mostrar pra todos que a metidinha nao tem nada de interesante alem da metidez e arrogancia.

Mais um dia vencido!

2009-02-25T06:55:00.001-07:00

Queridas amigas. Mais um dia vencido.

Tomei agua morna com limao cedo, vitamina de proteina, laranja, 1 fatia de queijo. Almocei shrimp com brocoli e tomei 1 sprite zero. Tomei uma xicara de cha verde,(preciso tomar mais hoje) e tomei 8 copos de agua. As 3:30 jantei um sanduiche de peru com queijo e 1 sprite zero,(nao posso tomar mais de 1 no dia)...e tomei 1 copo de um drink energetico-Monster,(nao tomei tudo,mas estava com muito sono).

Depois disso nao comi mais nada, so meus xicletinhos e agua. E fiz caminhada.

Quero estar kg mais magra ate sexta feira.

Definitivamente nao quero nenhuma surpresa ruim sexta feira.bjus

Segunda feira.

2009-02-24T07:57:00.000-07:00

Eu e meu marido em umafesta de Halloween. Aqui estou com meus 60 kgs.

Ontem estava de folga,depois de sair da Faculdade e meu esposo sair do trabalho,fomos vagabundear.

Passamos o dia indo de um lugar pro outro comprado coisinhas e depois fomos pegar um cinema.Vimos dois filmes:"International "e outro que nao me lembro do nome, de aventuras.

Voltamos pra casa e ficamos napreguica no sofa...namorando.Foi muito relaxante.

A dieta nao foi muito direitinha,apesar de nao termos jantado,so tomamos um vitamina de proteina.

Mas hoje de manha ja recomecamos a fazer uma limpeza. Comeremos so proteina magra e vegetais crus. E muita agua e fazer caminhada.

Bjus.

Segunda feira.

2009-02-23T06:32:00.000-07:00

Esta sou eu ha 5 anos atras.To chegando la de novo!

Ja estou acordada desde das 5 horAs da manha estudando pra um teste de Matematica que terei agorinha.

Fim de semana foi relaxante,agora recomecar tudo de novo ne?

Relato pra vcs como foi meu dia depois.Bjus.

Menos 1 kg!Yeee!!

2009-02-20T07:20:00.000-07:00

Oi amigas,estes ultimos 2 dias tem sido uma barra pra mim. Quarta feira fui dormir a 1

hora da manha,e ontem,quer dizer hoje fui dormir as 5:30 da manha e levantei as

6:30 da manha. Pois e,loucura ne? Mas e que estava com um trabalho pra ser

entregue hoje de ingles. E agora estou na sala de computador,daqui ha pouco vou

trabalhar. Dificil vai ser ficar acordada ate o final do meu expediente....aiaiai,nao

quero ter que tomar nem um drink energetico....vamos ver mais tarde ne?

Mas hoje foi o dia da pesagem e me pesei. Fiquei muito alegre qdo vi que emagreci 1 kg!

YEEEEEEE!!!!! Minha primeira semana de aposta. Agora estou na casa dos 64 kgs. So tenho que emagrecer mais 4 kgs--1 kg por semana e minha meta.

Ontem fiz uma alimentacao um pouco fora da minha meta.Comi umas extras crackers e metade de uma torta de chocolate. Estava ansiosa com o trabalho a ser feito. Mas hoje volto a ficar firme de novo. E farei caminhada. Ontem fiz caminhada tb.

Amanha dia da pesagem!

2009-02-19T07:39:00.000-07:00

Bom dia! Esta sou com meus 60 Kgs ha 5 anos atras. Era carnaval! Epoca deliciosa que curti muito. Mas o tempo corre e tenho um major paper pra ser entregue amanha, e daqui ha pouco tenho que trabalhar,sem falar que ontem apos o trabalho fiquei ate 1 hora da manha pesquisando pra esse paper.
Algo que gostei qdo cheguei em casa ontem. Meu marido estava malhando. Ele comecou a fazer dieta tem 2 semanas por minha causa. Mudou habitos alimentares,parou de tomar soda e ja emagreceu 6 kgs.
Ele veio me beijar e eu disse:_Hummmta suadinho. Ele disse:_Minha esposa quer que eu emagreca,ela nao gosta de gordo.(Ele estava brincando comigo)
Eu respondi:_Vc gosta de gorda? Ele disse:_Nao.
Entao,sem comentarios ne? Direitos iguais. Porque so a mulher tem que passar pela pressao de se manter em forma? Na verdade amo ele do jeito que e,gordinho ou nao. Mas a saude dele estava sendo prejudicada muito,por isso falei em emagrecer. E pra minha surpresa e alegria ele ta levando a serio.Sem falar que e um grande estimulo pra mim mesma.Assim,nao compramos mais besteiras,nem eu e nem ele.Afasta as tentacoes.So comida saudavel esta entrando nesta casa.

Ok,vamos aos numeros: Pela manha agua morna com limao,depois por falta de tempo so peguei 4 fatias de queijo pra comer no caminho.
Minha proxima refeicao foi bem depois,as 14:30 pm,qdo comi uma grande salada com um salmon assado. Tomei 2 xicaras de cha verde. Agua com emergenc C durante o dia.Duas fatias de queijo as 18:30 pm.
Mais 2 fatias de queijo a noite e beef jerk.E claro meus xicletizinhos nos intervalos que me ajuda muito a controlar vontade de comer doces. E sim,fiz caminhada com corridinhas,dica que recebi.Dicas sao bem vndas.Bjus.

Mais um dia com vitoria!

2009-02-18T07:09:00.000-07:00

Bom dia,
Levantei 1 hora mais cedo pra escrever no blog e fazer umas visitas pois tenho aula hoje e em seguida vou trabalhar e nos intervalos tenhos homework. Mas tenho que relatar a vcs que ontem me senti vitoriosa! Pela manha tomei uma xicara de agua morna com limao,apos 30 min tomei um shake de proteina,lanchei uma laranja e uma fatia de queijo lite. Almocei 2 ovos e queijo. Tomei uma xicara de cha verde. A tarde tomei agua com vitamina "c" e jantei uma salada grande com salmon assado e uma sopa de cogumelos. Tomei cha verde e depois disso so comi 2 fatias de queijo lite. E fiz caminhada e claro. Preciso melhorar em beber mais agua. Terei isso em mente hoje.
Mas nao posso deixar de dizer que senti uma vontade enorme de um sorvete as 6 horas,mas me lembrei da forca de vontade de alguem que conseguiu emagrecer e ta mantendo, e isso me deu forca pra dizer NAO! Eu quero agradece-la pelo grande exemplo e por compartilhar conosco! Ela conseguiu!Eu posso tb e vou! Espero que quem ler posso se inspirar e se fortalecer.
Eu escutava Rita Pavone qdo era adolescente, e as musicas dela sempre me dava muita forca.Tenho que correr,bjus.

Hoje e o quinto dia da aposta.

2009-02-17T06:16:00.000-07:00

Oi,tudo bem com todas? Espero que sim. Esta calca jeans eu trouxe do Brasil ha 5 anos atras. E numero 40.
No final dessa minha aposta quero estar entrando nesta calca e fechando o ziper. Eu adorava esta calca jeans,e ficava folgadinha pra mim,da mesma forma como outras calcas que tenho no meu guarda roupa e que nao uso mais.
Sem falar da dificuldade que e pra encontrar calca que vista bem aqui. Nao sei se o problema e meu corpo...pode ser,hihihi...ou e a fabricacao.
No meu aniversario,meu esposo me levou em varios lugares pra comprar jeans,e eu encontrei 3 calcas que estava mais ou menos. So uma delas veste bem,as outras ficam meia b

oca.
De acordo com a balanca deles aqui eu peso 143.5 pounds,ou 65.500 kgs.
Eu quero pesar 60 kgs a 61 kgs. Nem mais e nem menos. E o meu peso perfeito.
Ontem,meu dia off, fiquei o dia todo fazendo homework e ainda nao terminei tudo nao.
Ontem fiquei beliscanso o dia todo.
Tomei 8 compos de agua, tomei 1 xicara de cha verde. Comi 1 laranja. Nao comi -doces,frituras,massas,chocolates ...fiquei so no meu xicletizinho que me ajuda bastante.
Vou passar na casa de algumas agora.bjus.

Hoje foi o terceiro dia...

2009-02-15T21:53:00.000-07:00

Esta sou eu semana passada.Eu e meu marido tiramos a quarta feira pra eu ter minha experiencia esquiando.Nao esquiei realmente,pois estava a maior parte do tempo no chao tentando levantar...hihihi...senti muito frustada, acreditem.Mas valeu pra sair da rotina.Tentarei fazer isso de novo ate aprender.Afinal,Utah e conhecido por ser um ponto turistico de esqui.

Mas falando de nossa razao de estarmos aqui minhas companheiras de luta e vencedoras.Tem um ditado que diz:"Nem todos que tentaram conseguiram,mas todos que conseguiram,tentaram!"

Isto significa "NOS".

Exatamente,nos estamos tentando emagrecer.

Muitas pessoas ja nem fazem caso qdo dizemos que estamos de dieta....porque caimos e levantamos,caimos de novo e levantamos de novo...mas nos nao podemos deixar que a discrenca deles nos atinjam.Temos que continuar tentado sempre.Mesmo que pisemos na jaca feio um dia inteiro...o dia seguinte recomecamos tudo de novo.Isso mesmo minhas amigas,porque eu pisei na jaca sabado a tarde e domingo a noite no jantar de familia.

E claro que nao fiquei feliz comigo mesma.

O tempo passa rapido e fiz uma meta de emagrecer 5 kgs em mes e uma semana.Isso significa amigas,que amanha recomeco tudo de novo.Vigiar o que como,anotar,tomar liquido,tomar o cha verde e malhar nem que seja 30 min.Amanha e feriado aqui,mas consegui o dia off pra fazer uns exercicios da escola.Estarei o dia todo e talvez parte da noite de amanha, fazendo exercicios e cuidando da casa e de mim.Escreverei aqui de novo amanha a noitinha,com certeza algo rapidinho.Mas escreverei,Nao prometo visita las amanha...mas provavelmente depois de amanha. Grande bjo e otima segundona e recomeco pra todas nos.

Primeiro dia da aposta.

2009-02-14T10:25:00.001-07:00

Minhas amigas,em primeiro lugar quero dizer que sinto muito alegria quando vejo que me visitaram,e mais ainda qdo leio as palavras tao gentis e de incentivo.Muito obrigada mesmo.

Eu quero dizer que ontem fiz caminhada.Suei e senti meu coracao acelerado.E tb comi comidas saudaveis.Nao to contando calorias.Mas nao comi:doces,chocolates,bolos,frituras,massas e nem tomei refrigerantes...nao significa que quase nao fraquejei.Pois em meu trabalho tem umas tortas deliciosas.Trabalho em uma cafeteria e posso comer ou tomar qualquer coisa gratis.Mas fiquei firme e preparei um sanduiche de peru e queijo e tomei uma sopa de vegetais e tomei agua com cristal lite.

Nao me pesei,vou fazer isso na proxima quinta feira.Uma vez por semana.Estes proximos dias estarei bem atarefada.Tenho 3 papeis que tenho que entregar na quarta feira na faculdade.E como o ingles nao e minha primeira lingua,nao e facil fazer.Vou pedir hoje pra trocar o dia de folga com uma amiga pra ficar segunda feira o dia todo fazendo esses papeis.E tenho que fazer pois e assim que o professor da nota.Hoje e dia dos namorados aqui.Meu marido me deu uma duzia de rosas e depois do trabalho hoje ele quer ir jantar fora.O bom e que ele esta de dieta tb,entao fica mais facil pra mim.O dificil pra mim sera domingo,o dia de jantar em familia.E como todos sao americanos,eles comem so comida processada.Nao tem um arroz e feijao sabe.Mas posto de novo amanha pra falar do dia de hoje.Bjus e um otimo fim de semana.

Fiz uma aposta.

2009-02-12T22:51:00.001-07:00

Ola amigas,esta sou no primeiro ano que mudei pra ca-60 Kgs.

Entao,agora resolvi fazer pra valer.A partir de amanha seguirei a dieta rigorosamente e malharei 5 vezes por semana.

Hoje me pesei.Engordei.To com 65.200 kg.

Entao, quero emagrecer os 5 Kgs e 200 gramas.

Quero alcancar este objetivo em 1 mes e 1 semana.

Um kg por semana. Comeco amanha.

Fiz a aposta com uma amiga.Pagarei a ela $100.00 se eu nao atingir essa minha meta neste prazo.

Minha estrategia?

1-Anotar o que com

2-Comer de 3 em 3 horas.

3-Tomar 2 litros de agua.

4-Tomar o cha verde-2 xicaras por dia.

5-Malhar 5 vezes por semana.

Escrever aqui o que comi e se segui meu plano todos os dias.

E claro,nada de doces,besteiras,massas,frituras e sodas.

Mas me digam ai?Acham que consigo?bjus.

Visitarei vcs assim que posso.

engordei um pouquinho...crise de ansiedade.

2009-02-11T05:38:00.000-07:00

Oi meninas....estes ultimos 4 dias comecei a desandar...nao podendo ver besteiras que tava atacando..resumindo?Engordei.Nao tive coragem de me pesar,mas vejo no espelho a barriga estufada...aiaiaiai...mas hoje prometo ser mais controlada.Eu sou o capitao do meu navio.E hoje prometo evitar doces e massas.Infelizmente como detonei meu pe trabalhando ontem,nao vou malhar pra dar um tempinho pro bichinho.Coitado,ta todo inchado por causa de um sapato novo.bjus.

Ehhhhh!!!To mais magra!

2009-02-05T09:03:00.000-07:00

Oieeee.....to mais magra.Infelizmente nao tenho tido tempo pra me exercitar,mas estou evitando doces,refrigerantes e massas.Tenho comido saladas,vegetais e frangos,carnes...mas tive que abrir uma excessao dia 3 e 4....foi meu niver,dai comemorei os dois dias.Comi torta de chocolate...hummm....mas hoje to de volta na dieta.Sabem porque?E muito bom vestir uma calca e se sentir sexy,leve,confortavel na sua pele.O sentimento e maravilhoso amigas.Por isso vamos la!Nao desanimem nao viu?

Meu esposo ja emagreceu 5 kgs e esta fazendo exercicio todos os dias de manha.Ele esta tentando se controlar,e olha que nao e facil com a historia na familia de comer muito besteiras.Mas ele esta tentando,eu to muito feliz por ele.

E eu?To na maior correria como sempre,agora mesmo tinha que estar fazendo exercicios da escola,mas resolvi escrever no blog e visistar rapidinho minhas queridas companheiras nessa luta...que vamos sair vencedoras.!Bjus a todos.

Sumi...mas nao esqueci nao.

2009-01-26T11:47:00.000-07:00

Oi pra quem ainda da ao trabalho de dar uma checada aqui.Comecei a estudar e ta muito dificil.Mal tenho tempo pra arrumar acasa.Alem de ta trabalhando muito tb.Tenho muito tarefa de casa.

Mas tenho cuidado de mim fisicamente.

Ate marquei uma consulta pra mim e meu marido pra irmos a uma clinica pra fazermos um tratamento pra emagrecer pra amanha.

Quero ainda volta ao meu peso.

Bjus a todas,e tenho saudades de visista las...mas realmente ta corrida minha vidinha.bjus.

Ta chegando a TPM...

2008-12-28T00:26:00.000-07:00

Ola amigas,nao sei se com vcs e assim,mas percebo que estou perto de menstruar qdo comeco a ficar com depre.Choro por qualquer coisa,fico muito sensivel,e tenho tantos pensamentos negativos.Comeco a achar que a vida e uma droga(desculpe a palavra).Entao ja sei.To perto de menstruar.
Eu comecei a ficar assim hoje.Acho que minha vida ta uma merd...so trabalhar,trabalhar e nada de diversao...e um trabalho sem fim.E ainda por cima to me achando gorda.Nao to encontrando nada que me faca ficar feliz...entao ja sei:to com TPM.
A vontade que tenho no momento e de dormir e ficar dormindo por 1 semana.
Mas amanha tenho que ir a igreja e depois ir trabalhar.Segunda feira to de folga.
Mas ai tenho que faxinar,fazer compras,pagar contas,lavar e escovar cabelo,organizar minhas coisas pra comecar a estudar.Tenho que encontrar um lugar pra mim poder estudar,um cantinho so meu,pra colocar so as minhas coisas.Mas esta casa ta tao cheia de tralhas que nem tem espaco.To pensando em tirar as tralhas de um quarto e fazer meu quarto de estudar.Colocar uma mesa com cadeira e ter so meus livros e apostilas e todo mais la.
Nao suporto desorganizacao.E nunca vi lugar pra ter tanta papelada como aqui,e so eu pra organizar.E ainda por cima nao posso contar com o maridao,ele tb nao gosta de ficar organizando e limpando.
Dai sobra pra mim ne.
Dai todo tempinho livre que tenho to tentando manter a casa razoavel.As vezes isso me cansa.
Ja perceberam que nao tem nada interessante nesse meu desabafo hoje ne?
Entao...TPM ta na area.
Desculpe amigas.Vou ver se levanto a peteca amanha.Agora vou tomar uma pilula e dormir.Agora sao 12:38 da madruga aqui.Quer dizer qeu ja e domingo.
Bjus.Tchau.

Hoje,ha 5 anos atras,me casei com meu principe.

2008-12-23T22:12:00.001-07:00

Hoje esta completando 5 anos que eu e meu benzinho nos casamos.
Parece que foi ontem.A nossa historia foi comprida.Ele viu umas fotos minhas na casa de uma amiga e perguntou se poderia me ligar.Ela disse que ia me perguntar.
Dai ele me ligou.Eu vivia em Goiania,Brazil.
Ficamos conversando por telefone como amigos por mais ou menos 1 ano.Paramos de nos falar por um tempo.Ele conheceu uma americana e se casou.Eu tocava minha vidinha.E um dia senti vontade de ligar e desejar feliz niver.E deixei meu numero de telefone.O tempo passou,passou.Um dia ele me ligou e recomecamos a nos falar.O casamento dele estava indo mal.Eu dava conselhos a ele pra ajudar o casamento...Mas o que e pra ser sera.E o que nao e pra ser,nao sera.Eles se divorciaram.Ele foi ao Brasil passear e me conhecer.Exato.Nesse tempo todo nao nos conheciamos pessoalmente.
Nos conhecemos em um carnaval.Uma turma alugou uma casa na praia.Ficamos,e conversamos bastante.Iamos continuar o namoro.
So que ele aqui nos Usa e eu ai no Brasil...assim foi por mais 2 anos.Ele sempre que podia ia me visistar no Brasil.Ate que falamos mais serio sobre futuro,e ele me trouxe com o visto de noiva.Apos 3 meses que estava aqui nos casamos.No dia de hoje,ha 5 anos atras.
Meu amor pra toda vida.Nos damos tao bem.Somos muito parecidos e as vezes agimos como duas criancona.Damos muitas risadas juntos e um cuida do outro.Claro que como todo casal temos aqueles dias...mas os momentos de alegria sao muito mais.
Hoje ele me deu 5 perfumes...hummmmm...ai que delicia.Quatro pequenos pro dia a dia e um da Ralph Lauren-Romance...

E isso e muito que ele fez, pois ele tem alergia da maioria dos perfumes. O que posso dizer? Sou apaixonada por ele.Nao me vejo com outra pessoa.Ele faz minha vida ter significado.Adoro qdo nos aconchegamos no sofa pra assistirmos filmes abracadinhos.E isso fazemos bastante.Agora,amigas...so tenho que cuidar de uma serpente no meu paraiso.To engordando.
E isso ta me deixando pra baixo.
Ja fiz minhas metas pro ano que vem.Colocarei a foto pra vcs depois.Escrevi em um isopor e preguei na parede do meu quarto.
Mas uma coisa legal.Hoje no meu trabalho suei bastante entregando comida pros pacientes.Tem que caminhar o tempo todo e rapido.Ai,e terei meu trabalho dividido nessa posicao e de caixa.
Agora e so controlar a boca.
Hoje estava lendo uma revista de sopa,baseado em proteinas...ja to planejando fazer esta dieta.Parece ser saborosa.
Mas falo mais disso depois.Bjo grande a todas.

Ta dificil o tratamento de choque!

2008-12-19T23:56:00.001-07:00

Eu nao consegui nao amigas..aiaiai..com este frio...ta dificil.
Minhas calcas tao super apertadas..aiaiai.
Mas nao desisto nao viu?
Vou comer frutas pela manha,e depois como mas moderadamente.
A neve hoje caiu de verdade.Tava chegando na batata da perna.
Espero que tudo esteja bem com vcs...vou visita las.bjus 1000!

A vida continua

2008-12-16T01:45:00.001-07:00

Oiiiiiiii....a vida continua ne?
Percebi que estou mais cheinha.Me pesei e adivinha!!!!Engordei:To com 67.200 kgs.
Mas ja comprei abacaxi pra uma dose de choque.E tb uvas...Vou comecar pelas uvas,e nesse intervalo tomarei medicacao pra nao me dar afta na boca qdo comer os abacaxis.Hoje comerei so uvas.
To pensando em comer abacaxi amanha o dia todo.
Quero estar legal pro natal.To pensando em vestir uma calca azul que comprei.
Aqui o frio ta bastante e vai esfriar mais....Brrrrr.....
Bjus 1000!

A crise chegou em minha casa!

2008-12-14T12:28:00.001-07:00

Ola amigas...a crise nos Usa esta em todo lugar e agora em minha casa...Meu marido foi mandado embora depois de 10 anos trabalhando pra mesma companhia...ele esta estressado...o estomago e as costas esta impedindo ele de dormir a noite...meu coracao doi por ele...E onde estou trabalhando ja mandaram 15 pessoas embora e estao planejando mandar mais...estou trabalhando dobrado,mostrando servico pra nao perder meu trabalho...percebo que todos no hospital estao com medo.Estou orando,pedindo a Deus que nos guarde.
Mas Deus e Pai e nao padrasto.Ele cuidara de nos,como sempre fez.
Eu to mantendo meu peso.Ontem caminhei bastante.Oro pra que esta crise nao chegue no Brasil.

Feliz natal light!

2008-12-12T09:13:00.001-07:00

Ola meninas...acho que nem tenho mais recebido visitas desde que nem eu tenho atualizado minha pagina ne?
Sinto muito...mas o novo trabalho junto com correr atras pra voltar a estudar e cuidados com casa e marido, ta me sobrando pouquinho tempo pra entrar online.

Mas comigo ta tudo bem.Tenho trabalhado bastante,e devido a crise que esta aqui nos Usa tenho me esforcado muito pra manter meu novo trabalho sabe.Estao mandando gente embora aqui todos os dias em todo lugar.E meu marido foi um.Ele foi mandado embora do seu trabalho.Isso porque ja trabalhava la mais de 10 anos.Pois e meninas...espero que a crise nao tenha chegado ate vcs.
Devido toda a correria tenho comido pouco.To mantendo meus 65 kgs...apesar de que meu objetivo e 61 kgs...mas preciso deixar acalmar as coisas pra poder voltar a me dedicar a mim mesma.Grande bjo a todas e nao sabendo qdo voltarei...ja desejo um feliz natal a todas e um ano novo cheio de realizacoes,paz,saude e amor a todas.

Devagar e sempre.

2008-11-25T09:25:00.000-07:00

Oi minhas amigas.
Esta sou no meu ultimo dia de trabalho no restaurante e uma garconete.E tb era dia de "Halloween",por isso estamos vestidas assim.
Estou com 65 kgs de novo,1 kgs a menos.
Tenho me controlado.Estou comendo de tudo,mas em pouca quantidade.
Quinta feira e dia de "Thankisgiving" aqui.Seria como a ceia de natal no Brazil.Estaremos o dia todo reunidos comendo,comendo e comendo mais um pouquinho.Tenho que ja me preparar para este dia.
Ja fiz a prova e passei.ja estou qualificada pra comecar os estudos na Universidade.Agora tenho que me preocupar em como pagar.
Mas tudo ira se resolver eu tenho certeza.Meu Pai Celeste me ama muito e esta cuidando de mim.Espero que todas estejam bem.Bjus.

Estou em paz.

2008-11-21T08:50:00.000-07:00

Oi meninas.Aqui eu estava com os meus 65 kgs.
Aqui foi um dia que estava pronta pra ir a igreja.Eu sou mormon.
Bom,ja emagreci 1 Kg.
Estou com 66 kgs.
Hoje cuidarei mais com o que como.
Ontem comi 3 pedacos de torta.
Apesar de que em meu novo trabalho eu caminho bastante no hospital pra entregar as refeicoes dos pacientes.As vezes eu estava ate correndinho...deu ate pra suar-hihihi.Nesta parte eu ate to gostando sabe.
Tenho que ir mais cedo pra poder fazer meu plano de saude.
E amanha cedo quero ir fazer o teste pra ver qual o nivel de classe que estarei estudando,mas visistarei a todas assim que posso.Bjus 1000

To de volta!

2008-11-18T08:39:00.000-07:00

Oi amigas....Quero agradecer pelas palavras de apoio e carinho.Muito obrigada!
Eu sumi uns tempos.Pois e...nao tinha cabeca pra escrever.Estava correndo atras de trabalho.
Apos uma tempestade vem a calmaria.
Estou bem.Deus me abencoou.Consegui um trabalho em um hospital.O plano de saude deles e excelente!O salario nao e muito,mas e uma companhia estavel,o ambiente de trabalho e muito agradavel.Estarei trabalhando tipo garconete.Estarei levando comida pros pacientes.
Agora estou mais tranquila.Estou mais relaxada.Antes eu estava dormindo algumas horas so.
Desculpe os erros de ortografia do ultimo post.
Irei recomecar a visista las ok?
agora tenho que comecar a estudar pro TOEFL,um exame que se eu passar posso estudar na universidade aqui.Este exame e pra ver como esta meu ingles e meus conhecimentos em matematica.Preciso recordar um pouco matematica tb.
Aqui agora esta tudo na santa paz.Muito obrigada de novo por todo o carinho de vcs.

Vamos ao prejuizo.

Engordei 2 kgs.
Estava com 65.00 e agora estou com 67.00
Recomecarei hoje a anotar o que estou comendo.Quero fazer um total de 1000 calorias.Esta chegando thanksgiving,sera dia 27 de novembro.Ate la quero estar 2 kgs mais magra.Pra isso evitarei doces e sodas.E como caminho bastante em meu trabalho,contarei isto como exercicio.Ah,e nao mais chips(meu ponto fraco)
Postarei amanha.bjus.

Tempos ruins...tempos de mudancas.

2008-10-19T13:42:00.000-06:00

Oi amigas...estou entrando rapidinho,ms treei que trabalhar daqui a pouco de garconete.
Sexta feira shorei tanto que minha cara inchou.E pedi as contas em meu trabalho de cozinheira.
Eu estav passando mal do estomago,vomitei um mooote.
Um dos gerentes me disse pra ir pr casa.
Mas veio outro e comecou a gritar comigo por nenhuma razao.tentei falar com el ,mas ele continuou gritando.
Comecei a chorar e nao pari mais.
Ele me atacou em um momento em que eu estava muit ovulneravel.Fui pra casa,mas ligeui e pedi as contas.Agora tenho que procurar outro tabalho.Mas irei cumprir um aviso previo de 2 semanas...meu esposo ta me chamando.Tenho que ir.So entrei pra desabar.Desculpe nao ter visistado nenhuma de cs...nao tenho tido nehnhum tempo.Hoje trabalho ate meia noite e amanha comeco as 5 horas da manha.Orem,rezem por mim amigas.Bjo grande a todas.

2008-10-13T22:44:00.000-06:00

Oi meninas.Cheguei do trabalho agoras as 11 horas pm,e tenho que dormir pra acordar as 4 horas da manha e comecar tudo de novo.Mas quis passar aqui pa deixar um recadinho.
Assim que posso passarei nos cantinhos de vcs ok?
Estou com uma bolha enorme no pe esquerdo.Meu braco direito esta doendo...mas amanha sera um novo dia.A alimentacao nao foi 100 por cento.Mas comi e nao me senti cheia.Bebi agua,caminhei muiiiitoooo.
Um grande beijo a todas.Clarice,sol,obrigada pelo carinho.
Visitarei vcs assim que puder.

Vida corrida gente!

2008-10-10T18:53:00.000-06:00

Oi minhas amigas.
Eu estou sumidinha.Mas estou trabalhando agora em 2 lugares.
Tenho o objetivo de pagar minhas contas e resolvi pegar um bico.Ainda estou no mesmo trabalho.As coisas melhoraram um pouco.Trabalho muiiiitooo ainda.Mas o clima esta melhor.
Semana que vem irei trabalhar os 5 dias na semana.Nos dois horarios.Terei tempo so pra colocar meu pe na salmora depois e tomar aspirinas...aiaiaiai..
Mas e so este fim de ano.Pois realmente quero eliminar minhas contas.
Mas,entao...no meio de tudo isto,nao estou malhando.Mas estou comendo de tudo,mas moderado.E percebo minha calca de trabalho folgadinhas.Sem falar que estou recebendo olhares e ate elogios de estranhos.E meu marido esta bem mais entusiasmado em me abracar e estar perto de mim.Me sinto cansaada.Mas estou bem contente.Nao me pesei.Mas amanha de manha o farei.
Termino com um grande abraco pra todas e que irei visita las...assim que tiver uma folguinha.Se cuidem amigas.

Fim de semana

2008-10-04T09:21:00.000-06:00

Oi meninas.Obrigada pela visita de vcs.
A vida no momento esta muito corrida pra mim.Eu nao sei se falei que alem de cozinhar em um restaurante um tenho um bico de garconete tb.Pois e.Mas estou tentando entrar em um hospital grande aqui,ja apliquei pra 3 posicoes e ainda nao me chamaram.To pensando em comecar um curso tecnico de assistente de enfermagem pra tentar entrar la.O meu objetivo de entrar la porque e um lugar solido pra trabalhar e o plano de saude dele e otimo.E porque preciso de ter um plano de saude que cobre as despesas de um tratamento pra engravidar.Pois e.To com 39 anos,5 anos de casada e nada de nenen...snif,snif.Adoro criancas.Sempre que vejo um bebezinho sinto uma dorzinha no coracao.
Mas em relacao a dieta...nao to malhando,so cuidando com o que como.E to carregando um galao de 2 litros de agua comigo.Isso tem me ajudado a tomar ao menos 1.5 L de agua ao dia.Hoje me pesei ...to com 65.600Kg.No fim do dasafio da Lu antes deste eu estava com 63 kgs....fazer o que ne?Mas se nao to emagrecendo ao menos tenho tentado nao engordar de novo.Pois estava com 72 kgs antes.
Vou me organizar pra recomecar a malhar semana que vem.
Bjus a todos e otimo fim de semana.

Tudo de novo

2008-09-29T10:06:00.000-06:00

Oi amigas...Espero que tudo esteja indo bem.Nao escrevi antes porque fomos acampar.Fomos pro interior ficamos em contato com a natureza.Foi muito bom me afastar de todo o stress de trabalho e vida na cidade.Nao comi demais porque estava no mato com os homens cacando (aqui nao tem como por cedilha).E estacao de caca aqui(hahaha...a palavra soa com sentido diferente,mas espero que entendam).
Hoje tirei o dia de folga.To cansada do stress no meu trabalho.E ja apliquei pra conseguir trabalho em outro lugar
Talvez amanha eu na va trabalhar tb...deixa eles se virarem ne?Assim de repente percebem que meu trabalho nao e tao facil como eles dizem!
Mas hoje tenho um monte de planos.Ja comecei a tomar meu suco de abacaxi pra fazer um dia de limpeza.Tomei tb um cha ontem a noite pra ir ao banheiro.O nome e Sene,nao sei se vcs ja ouviram falar.
Mas,entao as vezes qdo quero fazer uma limpeza tomo o cha e fico o dia seguinte so no liquido.Estou limpando e dando um descanso pro meu aparelho digestivo.Sem falar que emagrece tb ne?Mas um detalhe,tem que se programar pra ficar perto de casa,porque qdo menos percebe tem que correr pra ir ao banheiro(hihibi)

Mas espero que tudo esteja ok com vcs.Bjus

TPM....que passe rapido.

2008-09-23T22:33:00.000-06:00

Ola amigas.
Desapareci uns dias...ainda estou sob efeito da minha "visita".
Me deixa totalmente descontrolada.Hormonios,emocoes e tudo.
Hoje ja briguei de boca com 2 colegas de trabalho e meu marido...aiaiaia...vontade de ficar no quarto e nao sair mais...mas tenho que pagar as contas ne?
A dieta ta capengando...snif,snif.
Espero que vcs estejam bem.bjus.

como vc se ve?

2008-09-17T16:27:00.000-06:00

Oi pessoal
Eu descobri o porque que eu desandei com minhas metas e tudo.
Eu adoro ler e resolvi comprar um livro...ate ai tudo bem.
O problema e que qdo comeco a ler um livro preciso terminar o livro e deixo tudo o mais de lado...mas nao me esqueco de comer de tudo(engracado ne?)...quase automaticamente...aiaiai...Entao,por um bom tempo terei que esquecer este hobby.
Hoje me comparei com um pamonha amarrada ao meio.A roupa apertando e tudo.Como me sentia mal!Nem me pesei... medo.
Dai na hora do almoco eu e uma colega de trabalho demos uma volta no quarteirao.
Ja foi um comeco.E depois qd cheguei em casa criei coragem e fiz 45 min de kick.
Ja me sinto mais forte depois disso.
E apesar de ter comprado minhas frutas ontem nao comecei hoje.
Primeiro porque estou com afta,e nao posso comer abacaxi.
Segundo porque nao fui forte suficiente(mal de ser cozinheira).
Outra coisa que estou precisando melhorar e dormir...estou dormindo muitas poucas horas.
Algum comentario ou dica?
bjus

Preciso ser mais forte!

2008-09-16T15:28:00.000-06:00

Estes ultimos dias tem sidos....muitas jacadas...aiaiaiai..
Estava indo muito bem ate sexta feira.Dai tudo desandou.Nao malhei,nao cuidei com o que comia...ate hoje.
Mas ja fui oa mercado hoje e ...Nao desistir nunca ne?
Este e o nosso lema!
Boa sorte pra nos,a semana ainda nao acabou!

Menos 1 kg.

2008-09-10T22:17:00.001-06:00

Oi pessoal.
Ontem comi so melancia.De novo e malhei mais 45 min ...resumindo,hoje me pesei e estava com 1 kg a menos.Entao estou com 64.800 kgs.
Dai hoje resolvi comer so uvas....foi bem ate o meio do dia qdo tomei 1 copo de Red Bull...mas continuei com as uvas e agua.No horario do meu almoco eu e uma amiga fizemos 20 min de caminhada.
Dai em casa fiz mais 30 min de Kick boxing...suei bastante com minha roupa de suar.Dai fui tomar uma soneca.
Foio ai que comecou o desastre...snif,snif...Qdo levantei vi um sanduiche que meu marido havia comprado:Comi.Dai tinha o resto de uma pasta de ontem:Comi.Dai nao contente ainda,fui no freezer e fiz umas asinhas de frango com pimenta tabasco:Comi.E tomei suco tb.
Dai nessa altura ja estava explodindo de cheia.Meu marido chegou fomos ao cinema.Ele comprou pipoca:Comi.E tomei agua....snif,snif..
Amanha de manha nem quero me pesar.
Mas irei me pesar pra ver o estrago que fiz.
Amanha tomarei o dia todo somente liquido.Sopa,sucos, e agua.E ainda quero malhar.A noite tenho uma atividade na igreja.Eu sei que terao sorvete.Quero ver se escapo antes disso.
Mas estou pesnadno em recomecar a dieta de beverlly hills.Uma dieta so de frutas.
_1 dia:abacax...................................2 bananas
_2 dia:mamao....................................1 manga.
_3 dia:mamao..........abacaxi...................mamao.
_4 dia:melancia..........................................
_5 dia:2 banana......abrico(230 g).............morango.
_6 dia:ameixa(230 g)...morangos................2 bananas.
_7 dia:melancia.........................................

Esta dieta e pra quem quer emagrecer rapido e dar uma arrancada na dieta.Emagrece 1 kg por dia se nao comer outra coisa que nao esta na lista.E, importante:Tem que ter um intervalo de 2 horas entre frutas diferentes.

To pensando em comecar esta dieta domingo.
Depois de amanha comerei comida mais com proteinas e saladas.
Isto e tudo meninas.O que pensam?
Bjus

IUPIIII!!To emagrecendo!!

2008-09-09T17:34:00.000-06:00

Meu cardapio de hoje como de ontem foi melancia.

Eu gosto de melancia e agora esta em uma epoca em que se encontra aqui.
E de novo qdo cheguei em casa fiz 45 min de Kick boxing.Usei uma roupa pra fazer suar.
De ontem pra hoje emagreci 1 kgs.Iupiiiiiiiii!!!
Estava com 66.800 kgs,hoje de manha estava com 65.600 kgs.
Hoje to seguindo o plano.
O objetivo e dar uma acelerada e acabar com minha onda de baixo astral em que me encontrava.
Qdo voltar ao peso em que estava qdo terminei o desafio de julho,retorno a uma alimentacao balanceada.
esta alimentacao balanceada na vedade sera baseada em proteinas.E dai usarei o “metamucil”.Que e fibra.
Bom,este e m,eu plano.Torcer pra seguir ne?
Bjus a todas meninas e vamos la.O caminho e dificil mas a recompensa vale a pena!

Segundao!!!E comeca tudo de novo!

2008-09-08T15:31:00.000-06:00

Apesar de ja ter ganhado 4 kgs desde do comeco de desafio,hoje estou com uma nova vontade de emagrecer.Motivo?Um quebra pau que tive com meu marido ontem a tarde por ciumes da minha parte.A unica coisa boa nisso tudo e que quero mostra pra uma fulaninha que eu posso mais.Quero manter esta raiva dentro de mim ate atingir meu objetivo.Pra isso farei ater uns cartazes pra estar me relembrando da raiva que senti domingo.Hoje estou comendo so melancai e ja fiz 45 min de kick boxing.E ainda usei uma roupa que faz uma pessoa suar mais...bjus

10,20,30 100 vezes...mas nao desista!

2008-08-25T17:15:00.001-06:00

Depois de muitas pesquisas cheguei a conclusao o que farei!
decidir fazer uma dieta usando 3 dietas:
Proteinas,Pontos e cha branco.
E acrescentarei os exercicios 4 vezes por semana.
Quero fazer uma dieta de 1200 calorias no maximo ao dia.
A maior parte da alimentacao sera baseado em salada e carnes brancas.
E juntamente com esta alimentacao estarei tomando o cha branco 4 a 5 vezes ao dia.
Comecarei depois de amanha.
Porque amanha estou planejando fazer um dia de desintoxicacao.
Um, dia so tomando liquidos.
escolhi ja o liquido tb.
Sera suco de melancia.
Bom.
Entao,depois de amanha contarei como foi meu primeiro dia.
Inte gente!

10,20,30 talvez 100 vezes mas nao desista!

2008-08-25T16:49:00.001-06:00