Despertando antes do galo.

Bom dia, aqui ja sao 7:25 min da manha e ja lavei os banheiros...adivinhem:  de novo acordei e nao pude dormir de novo.
Hoje estou  1 pound mais magra.
Eu resolvi pegar todos os meus papeis que trouxe do Brasil e dar uma olhada. E achei algo que me animou a fazer.

SPA dieta de ( menos 7 kgs em 30 dias)
Depois de ler a proposta eu me senti mais animada, porque as vezes nos cansamos de fazer a mesma coisa, ou melhor tentar fazer e terminamos desanimadas e desmotivadas, dai a necessidade de mudar.
A proposta e boa, e ja vou comecar hoje que estou de folga do trabalho.
De acordo com esta proposta,as celebridades usam pra emagrecer rapidinho qdo precisam.  Esta dieta foi elaborada por duas  nutricionistas do Spa Sete Voltas, em Itatiba no interior de Sao Paulo. 
E da pra ser seguido em casa sem complicacao.

Dieta liquida com 650 calorias_ Fazer toda segunda feira.
A intencao e desintoxicar e estimular a funcao renal pra diminuir a retencao hidrica, que causa inchaco.
So com isso ja e possivel sentir a roupa entrando mais facil. Porem fica proibido trocar o prato pelo copo por dois ou mais dias consecutivos,sob o riso de baixar a resitencia e ficar sujeita a doencas.

Dieta com 800 calorias- siga de terca a sabado.
Apesar do baixo teor calorico na osente falta de nutrientes.  O menu esta balanceado e possui vitaminas. Quanto a baixa oferta calorica, ela e proposital.  Assim o organismo vai buscar nos depositos de gordura jo combustivelque falta para o metabolismo de base , que e a quantidade qye se gasta em repouso. O debito se torna maior  com a pratica de ginastica ou tarefas cotidianas como, estacionar o carro masi longe, descer do onibus um ponto antes e trocar elevador pela escada.

Dieta com 10% de carboidratos a mais - pra ser incluida a cada seis dias.
A funcao principal e oferecer energia. e um adicional de 80 calorias vai fazer o organismo trabalhar mais- afinal depois de seis dias recebendo pouco valor energetico ele vai se sentir estimulado a acelerar o metabolismo.  Importante nao vale aumentar o consumo de pao, massa ouderivados de farinhaem horarios que ultrapassam o inicio da tarde.

Segunda tudo liquido.
 A escolha dos alimentos rende bebidas espessas, que forram bem o estomago.  Porem,caso a barriga ronque, apele pra agua, suco em po diet (crystal light) ou cha com adocante a vontade.  Se mastigar for irresistivel, va de chiclete sem acucar.  Animo, e so por um dia e o resultado e surpreendente.

cafe da manha
1 copo de leite desnatado batido no liquidificador com 1 banana -prata.
Lanche da manha
1 copo(200ml) de suco natural de manga.
Almoco
sopa feita de 1/2 de litro de agua, 1/2 batata, 1/2 de cenoura e 1/1 chuchu
1 taca de frape de morango ou gelatina diet.
Lanche da tarde
1 copo de 200 ml de suco de laranja.
Jantar
sopa: 1/2 litro de agua. 1/2 beterraba, 1/2 cebola, 1 mandioquinha.
Tempere com cebola, alho e sal a gosto.

Ok, eu nao sou boa em catilografar, entao vou pedir meu marido depois pra scanear e coloco os outros dias depois.
E como diz a querida Muriel: E vamos que vamos!