Melhorando.

Oi.

Ontem, depois que tomei agua morna com limao e depois comi 2 ovos cozidos, comi um snack e tomei agua. Dai so fui comer as 3:30 da tarde: Comi um wrap de frango e uma salada pequena. Mas dai nao aguentei e comi uma fatia de torta e um picole. Tomei cha verde duas vezes, mais agua e xiclete. E fiz caminhada. Minha ultima refeicao foi antes das 5 horas da tarde.

Amanha vou me pesar so por curiosidade...apesar da torta e picole, acho que ainda fui bem.

Yeeee!!!

Amanha quero tomar agua com limao, fazer localizada e caminhada e tb comer salmao no almoco e salada a tarde pro jantar...e serei forte pra evitar as gostosuras...hummm.

Bjus

Tres dias.

Eu comecei meu novo desafio tem tres dias.
Infelizmente o primeiro dia foi so 30%, malhei mas nao fiz os outros.
O segundo dia fiz 20%, fiz uma boa alimentacao mas nao os outros.
O terceiro dia foi 80%, malhei, tomei 1 Litro de agua e 1 xicara de cha e fiz uma alimentacao melhor.
Hoje quero fazer melhor. Ja tomei a agua morna de manha com limao e comi dois ovos cozidos.
Amanha relato o resto.
To atolada de homework, desculpe nao poder visitar ninguem no momento. Bjus. semana que vem sera mais tranquilo. Bjus

Analise!

Oi pessoal!Do lado direito sou com meus 78 kgs. Estava bem fortinha.

Terminou o prazo da minha meta. Agora vamos ver os resultados.

No prazo de 5 semanas, eu fiz a meta pra emagrecer 1 kg por semana.

Meta um pouco dificil de ser atingida, mas nao impossivel.

Terminei com um saldo positivo de 1 kg a menos balanceado. Atingi minha meta? Nao e Sim. Nao porque nao perdi os 5 kgs, sim porque esta meta me manteve focalizada em fazer as coisas corretas diarias, mesmo nem sempre acontecendo.

Mas terminei com maior auto estima, me sentindo mais feliz com minha aparencia e decidida a fazer outra meta com uma motivacao real pra mim.

Um momento pra compartilha que adorei. No encontro com a familia sabado, escutei muitos comentarios de minhas cunhadas e minha sogra sobre estar muito bonita e magra!!

O comentario foi muito bom porque a sobrinha metida mais velha do Mark ficou me olhando de cima ate embaixo ...hihihih...yep!!! Atingi um nervinho la tb.

Mas nao desisti de minha saga de licao nao, (esclarecimento:Nao sou maquiavelica, so nao suporto arrogantes que pensam que o mundo gira em torno deles por se acharem fisicamente melhores do que os outros)

Entao...voltando pro meu lado adulto e racional, comecarei outra meta hoje.

Ainda quero me livrar desses ultimos kgs que me mantem distante de minhas adoradas calcas jeans numero 40. Ja estao entrando e fechando, mas estao muito apertadas pro meu gosto. E agora tem mais uma motivacao: Comecou a primavera, o tempo esta esquentando, as pessoas comecarao a usar menos roupas e acabar mostrando mais pele.

Entao farei uma meta de 1 mes corrido.

Sera do dia 16 de marco ate da 16 de abril.

Quero emagrecer 4 kgs tops. Sera 1 kg por semana.

Estrategias:

• Localizada tres vezes por semana e aerobica 3 vezes por semana.


• 2 litros de agua diaria.


• 2 xicaras de cha verde diaria.


• Fazer uma dieta proteica. Maior parte concentrada em proteinas magras.


• Farei um relato diario do meu progresso aqui


• Pesarei toda segunda feira
  

Entao pra comecar:

Meu peso hoje? 64 kgs ..exato voltei pra casa dos 64 kgs...mas e dai? Nao desanimo nao,caio e levanto!

objetivo?60 kgs

Prazo? 1 mes.

Yeeeeee!!! Emagreci!

Yeeeee!Apesar de todos os pisoes, ainda consegui emagrecer um pouquinho.

Sai da casa dos 64 kgs.

Agora estou com 63.800!!!!Meu objetivo agora e sair da casa dos 63 kgs!

Ta chegando a data que me propus,falta so 4 dias...nao creio que estarei pesando meus 60 kgs ate la. MAs,mesmo assim lutarei pra estar com bem menos.

O que farei?Hummmmm???To pensando ainda nas opcoes.

Opcao 1:

fazer uma dieta diaria so de frutas. Nao e facil. Mas a promessa e grande. E o sacrifico tb. Teria que comer hoje so abacaxi. O dia todo. Amanha so mamao...dificil de encontrar agora e se encontra, estao verdes...aiaiai. Depois seria mamao e abacaxi alternados. Desvantagem?Nao sei se conseguirira encontrar o mamao. E tb, qdo como abacaxi minha boca enche de afta.

Vantagem:Se fizer a risca emagrece 1 kg por dia.

Opcao 2:

fazer a dieta liquida...so sopas e liquidos...nao e tao dificil agora porque esta frio. Seria o sopao. Desvantagens: dificil levar pro trabalho e preparar...mas dizem que emagrece bem, mas nao tenho tempo de ir atras dos ingredientes e fazer antes de ir trabalhar.

Opcao 3:

fazer a dieta so de proteinas magras. Come so proteinas magras e salada. Promessas boas tb. Esta sera masi facil pra mim,desde que e mais facil encontrar as coisas em meu trabalho e tb ja tenho aqui em casa.

Como fazer? -cafe da manha:carne magra grelhada e salada com extra virgen oleo e sal e pimenta. Repete o mesmo pro almoco,lanche e janta. Tem que comer a cada 3 horas. a ultima refeicao tem que ser feita 4 horas antes de ir dormir.O resultado e rapido e nao deixa flacida. Tem que fazer um exercicio fisico junto e muiiita agua. So agua,nada mais. Essa dieta e so depoucos dias por causa dos rins.

Ok...optei pela terceira opcao.

Meninas,obrigada pelo apoio e paciencia. Bjus

Ainda tenho tempo.

Oi minhas amigas...desculpe colocar esta foto minha,mas preciso lembrar a mim mesma que ja fui magra e que posso ser de novo, e que nao e porque pisei na jaca feeeeio dois dias, porque me sentia doente, fraca, pra baixo, sem muita forca de vontade...enfim, um arraso.

Nao e por isso que vou jogar pro buraco tudo que ja conquistei ate agora e engordar de novo.

Afinal, ja consegui bastante e apesar de nao me sentir gorda, nao estou entrando em minhas calcas jeans numero 40 que e meu objetivo.

O nome do meu blog tem uma razao de ser. Tem um dizer que gosto muito e diz assim:

Quando nada parece ajudar olhe para o cortador de pedras martelando sua rocha 10,20,30, talvez 100 vezes, sem que nenhuma so rachadura apareca, no entanto, na centesima primeira martelada a pedra se abre em duas partes..E eu sei que nao foi aquela martelada que conseguiu, mas todas as que vieram antes." Jacob Riss.

Isso significando que nao sera so uma tentativa que nos levara pro pedestal do sucesso,mas muitas tentativas...ate que alcancemos nosso objetivo.

Entao...nao desanimar por causa de umas jacadas...e sim recomecar de onde parou...tenha um otimo dia,bjus.

Hummmmm..dia nada produtivo.

Ola amigas,devido a nao me sentir bem,nada bem!!!...meu dia nao foi produtivo.

Mas isso nao significa que desanimei nao viu?

Amanha e um novo dia!AMEM!!!

to doente.

Bom dia,desde de ontem comecei a tossir e querer so deitar e ficar la quietinha...to quase ligando pro trabalho dizendo que nao vou trabalhar..aiaiai...

Mas estou firme com meus propositos e diga se de passagem que nao e facil...quero comer so coisas que nao estao em minha dieta...vou me deitar um pouquinho...bjus

Oi gente.

Minhas amigas vencedoras. Sim,somos vencedoras so de estar na luta pra sermos

melhores do que fomos ontem. Eu estou escrevendo da faculdade,
dai nao posso colocar

nadinha pra incrementar meu blog hoje.

Mas quero dizer algo, percebi que se fico sem escrever

aqui, fico mais fraca com minha meta.
Por exemplo, nao escrevi ontem...sabem o que aconteceu?

No final do dia comi uma torta e um picole de 450 calorias....aiaiaia...Me diz se nao e pra deixar

qualquer um frustado?!
Hoje de manha nao tomei minha agua morna com limao.

Assei dois pedacos de salmao e comi com uma laranja. E tomei agua com vitamina

C. Ate agora to me sentindo cheia. to mascando um xiclete agora.
Mas meus planos e

continuar na proteina magra e baixo carboidratos. E apesar da pisada na jaca ontem, to de volta

pro meu objetivo. Agua, cha verde, caminhada e low carb.

Agora farei umas visitas.bjus. Ate amanha sem falta.